怕冷怕风，心慌害怕胆小，怎么办？

怕冷怕风可能是你神经过敏，容易出冷汗，然后风一吹，皮肤汗液蒸发，温度下降，产生冷的感觉。

1.什么是社交恐惧症？

美国精神病学协会的《诊断与统计手册》将社交恐惧症定义为对社交场合的持续恐惧，患者害怕自己可能被他人检查，害怕自己可能做出羞辱或尴尬的事情。

2.社交恐惧症的症状有:

2.幻想恐惧法

3.羞耻攻击练习

4.检测方法

5.语义方法

6.假设方法

7.情感日志(略)

社交恐惧症来源于双重不信任。一方面，你不相信别人会接受你的缺陷和不完美。在你看来，别人都是报复心强，满口坏话，极其苛刻的人，接受不了真正的你。另一方面，你不能接受自己。你可能会因为自己的缺点而鄙视自己。你认为你必须成为更好的自己，才能赢得别人的爱和尊重。

气血两虚，吃中药调理，适当运动，科学饮食。

只要不封闭自己，一切都不是问题。如果你自我封闭，那就成问题了。

有兴趣可以看看我的心理学文章。我正在通过文字做一些真正的帮助。

这是体质虚弱，需要中医干预。

晚上多走走

虚胖，每天喝姜枣茶会有帮助。

这是“心病”，战胜自己才是关键。

建议看中医

气血不足，阳气不足，正气只存在于有阳的时候，

首先要改变物理问题。身体虚弱会影响日常生活，体力、力量、反应能力都会出现下降。需要加强营养和运动。

第二，恐吓的环境必须改变。如果你受到威胁，你会感到害怕和担心，从而影响你的健康。

第三，要培养适应能力。与人和事打交道，社交能力需要具备，战胜自我，增强自信。

第四，有事发生时，需要冷静，避免恐慌。

第五，你需要学习和掌握一定的技能和专长，这些技能和专长可以显示你自己的优越性，逐渐增强自己的实力，赢得别人的自尊和钦佩。