哪些植物补肾？

小米也叫小米和黑麦。能补肾气。

豇豆又叫稻豆、长豆。性质温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚的人，肾虚的人也要吃。最适合肾虚消渴、遗精、尿浊或尿频、妇女白带者。

黑紫具有补肾益精、强肾的功效。

桑葚俗称桑果。性寒，味甘，有滋补肝肾、养阴之功。

芡实性平，味甘、涩，具有补肾、收敛、止泻的双重功效。

核桃性温味甘，既能补肺定喘，又能补肾固精，还能润肠通便。

山药是中医中的“上品”药材，性平，味甘。除补肺脾外，还能补肾填精。

枸杞性平，味甘，长期食用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的功效。

杜仲。性温、味甘、微辛，能补肝肾、强筋骨。最适合肾虚引起的腰背酸痛、脚膝酸软、小儿下肢瘫痪、女子肾虚引起的习惯性流产患者。

何首乌。具有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家多用于肾虚者。

荷叶性平，味苦。明代的药师认为荷叶可以“涩精”。《本草图说》也说:“荷叶止血固精。”《现代实用中医》载:荷叶用于男子遗精或夜尿。中国药科大学叶菊泉教授的经验是，在梦遗中，将荷叶30克磨成粉，每次3克，早晚各1次，热米汤，轻者一两，重者三两。饮食以软食为主，适当吃些滋补生食，如莲子、核桃等。应吃壮阳食物，如金樱子、韭菜、生姜等。宜补锌，花生等含锌较多的食物。