脚踝扭伤后没好好修炼，现在只能绕着脚踝走。有什么治疗方法吗？

1，热敷，消散伤口周围的瘀血。

2.适当的活动。患肢可以抬高进行踝关节的主动活动，但禁止会引起剧烈疼痛的活动。等到肿痛逐渐缓解，再绕着地面走一圈。时间要先短一些，习惯后再逐渐增加。

3.正确按压。用大鱼际或拇指指腹在局部施加一定压力并揉捏。方向是在明显肿胀周围向各个方向离心按压揉捏，每次2-3分钟，每天3-5次。

4.合理用药。外用五虎丹、内服大爹丸、活血止痛散等。后来可以用中草药熏洗。如果手头没有中成药，也可以将面粉炒熟，用米醋代替五虎丹涂在患处，效果也很理想。用一撮辣椒和一把盐开水代替中草药熏洗也是不错的。