山药大麦芡实粥

你好！吃了半年，也把这三样磨成粉了。就像你一样，每个30克吃不完！后来发现，只要能坚持吃，就能起到保健的作用！没有非必需数量！能吃多少就吃多少！另外，我还吃了你说的莲子和大枣。一方面是容易吸收，一方面是为了一起吃方便！也可以将莲子、大枣捣碎一起煮。莲子可以干磨，枣比较黏，可以和水混合搅拌，最好买无籽的。当然，你也可以自己先把它们磨碎，而且其实因为大枣可以生吃，所以如果不磨碎，用浆糊煮一会儿就不存在不能吃的问题。也可以先把莲子和大枣煮9分钟，再和面粉一起煮，这样就可以一起煮了！最后，祝你健康！~如有疑问，欢迎留言给我。哦，我有很多保健群~我是个保健人！~