31岁，L5S4腰椎间盘突出，怎么治疗？

目前主要有两种方法:保守治疗和手术治疗。

保守治疗推荐运动疗法的方法:通过锻炼深层肌肉，可以缓解椎间盘的压力，从而达到缓解症状的效果。

其他保守治疗方法还有中药热敷、按摩等。

以中药热敷为例，国外有一种说法认为药物达不到神经主要是因为皮肤的屏障作用，有些人可能会有作用是因为心理作用占据了比较大的成分，热敷可以缓解腰部肌肉痉挛，从而减轻疼痛。

按摩也有一定效果，主要是通过放松肌肉，减缓对神经的压迫。但需要更专业的人员，随意按摩容易加重神经根的压迫，适得其反。而且按摩主要是被动治疗方式，时效性强，容易复发。所以如果想效果持久，还是推荐运动疗法。

手术治疗:只有保守治疗效果很小或没有效果，严重影响日常生活，符合手术特点的患者，才会推荐手术治疗。