中医科普小课堂:湿气——万恶之邪，赶紧用云志祛湿颗粒祛湿避邪。

中医认为，自然界潮湿的气候和食肉是湿气的来源，湿气过重容易伤阳。风、寒、暑、湿、燥、火诸邪中，中医最怕湿。湿邪是一种疾病，多发生在夏秋之交，但四季均可发生。

体内湿气多因吃冷饮、贪食寒凉果蔬等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体有自然调节外界温湿度变化的能力。

但有些人因为体质差、疾病或生活习惯而影响身体健康，导致体内水分调节系统失衡，无法排出水分。

中医认为:

脾能运化水湿。脾喜燥恶湿。如果脾阳上抬，脾脏健康，运化水湿功能正常，湿不容易致病。另一方面，湿气过重致病后，患者常出现头晕、头重、四肢酸痛、身重体痛、关节屈伸不利、胸闷、腹胀、恶心呕吐、食欲不振、大便溏薄、舌苔厚腻等症状。

如何判断体内是否有湿气？

最方便的方法就是看大便:如果大便不成形，稀便会在体内湿很久。如果大便是成型的，但是大便完了之后，总会有一些粘在马桶上，很难冲下来。这也是体内潮湿的一种表现，因为湿气具有黏稠的特性。如果有便秘，大便没有形成，说明体内的水分已经消失了。

另外，通过吐舌，黄舌油腻，是体内潮湿的表现。越黄，或者越油腻，湿气越重。

有些人在每天早上应该七点起床的时候仍然感到困倦。他们觉得头上有东西缠着，让人觉得压抑，或者是有东西缠着，让人懒得动。他们也能判断出自己的身体非常潮湿。中医里说“湿如裹重”，这种被裹的感觉就是身体对湿气的感觉，就好像穿了一件洗了又不干燥的衬衫。

风、寒、暑、湿、燥、火诸邪中，中医最怕湿。遇冷则寒湿，遇热则湿热，遇风则风湿，皮下则肥胖。为什么现代人的病这么复杂，很难治疗？因为它们在体内是湿的，所以体外的邪气总是和体内的湿气交织在一起。

湿气的危害

因为现在的生活方式已经很不一样了，大家都喜欢吃奶油厚味，吃烧烤，喝冰镇啤酒。一年四季都少不了冰淇淋，味道很重很咸，夏天也吹空调。这就造成了外面经常被冷空气包围，湿重无法逾越，导致现代人体内容易湿重。

湿气重容易导致体内各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气、妇科炎症等。

首先，对关节的伤害

湿气进入关节，遇到“寒”，就会形成寒湿，这是引起炎症和关节疼痛的重要原因。

二、白带过多

体内湿气过多容易导致脾虚，使湿气滞留下来，使女性白带增多、白带增多等，严重时甚至导致炎症。

第三，月经不调

经常生活在潮湿的环境中，或者经常遭受潮湿的女性，体质会很差，月经前后会出现四肢乏力、低热、月经量少、痛经等症状。

第四，阴道炎

阴道炎不仅与传染源有关，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质的人，或者爱上喜欢吃辛辣油腻食物的人，容易引起内火，湿气重，从而诱发阴道炎或者反复引起阴道炎。这种人的调理，首先要从身体开始祛湿。

五、肥胖+水肿

水分进入皮肤，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧的效率，从而导致肥胖。体内水分过多，脾脏水湿超载，就像马车超载一样，甚至会影响肾脏的利尿功能，甚至导致水肿。

第六，影响排泄

湿气过多会造成“湿气粘肠”，大便次数增多，有不干净的感觉。中医说“湿气如裹”。湿气重会影响细胞与他人之间的通透性，就像一床湿被子盖在一个人的身上，往往会让你感到沉重。

七、影响性功能

外湿多因气候潮湿，坐卧湿地所致。内湿多因吃冷饮，贪食寒凉果蔬等寒凉之物，损伤人体阳气所致。湿气影响肾气功能，导致水气郁结，肾积水，性功能下降。

除了以上危害，体内湿气重的人还会出现全身乏力、排便粘稠等多种不适症状。时间长了，容易得脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。

体内湿度相对较高的人可以调整饮食，尤其是一些不良的饮食习惯。应少吃油腻食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利尿、利尿的食物，有一定的清热利湿作用。大家都知道红豆薏米粥是祛湿的好食物，但缺点是不容易控制用量，容易伤脾胃。

此外，湿气重的人可以选择中成药进行调理，如祛湿颗粒(云志)，其主要成分为茯苓、薏苡仁、灯心草、山楂、菜豆。其功能以祛湿清热、健脾开胃为主，可用于治疗脾胃湿热所致的体胖、厌食、便溏、舌苔黄腻等症，且方中四药为食“药食同源，药食同源”。

虽然湿气在人体内看不见摸不着，但它的存在确实会影响人的健康。因此，在日常生活中，我们应该学会如何去除湿气，逐步改善我们的身体状况，获得健康的身体。