泡脚的正确方法

1准备一个合适的木桶——一个又大又深的木桶，水位能泡到小腿一半以上，不能因为桶小就把脚斜着放，这样脚才能平稳舒适的放在桶底，避免抽筋。

2泡脚的最佳时间应该是饭前饭后1小时，以免影响食欲或消化。浸泡时间30分钟左右。如果水凉，可以中间加热水1~2次，浸泡前后喝一杯水，有利于新陈代谢和体液补充。

3盐水泡脚的常用方法:在温水中加入2汤匙盐，有消炎杀菌的作用。用盐水泡脚可以预防脚气，预防感冒。泡脚时按摩脚底涌泉穴，有助于唾眠。

用米酒泡脚:在温水中加入一瓶米酒或使用其他酒精可以促进血液循环。如果用茶叶泡脚，也可以去除脚臭。

醋泡脚:用米醋或陈醋100g泡脚，可以杀灭细菌，一定程度上治疗脚气，祛除风湿，改善感冒症状。此外，醋还能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除血液垃圾和病理沉积，治愈一些慢性疾病。

生姜泡脚:用100g的生姜、20g的陈皮、30g的薄荷泡脚，可以暖脾胃、祛湿、解困、预防下肢静脉曲张。

柠檬泡脚:在温水中加入两片柠檬，可以预防感冒，提神醒脑，软化角质层，消肿。

4中药泡脚药方最好在医生的指导下用中药泡脚。下面给大家一些公式:

改善足部湿疹，取苦参15克、苍术15克、蛇床子10克、明矾5克、大黄10克泡脚，能止痒、软化角质，还能改善湿热天气引起的足部湿疹。

改善气滞血瘀引起的痛经，用乌药30g，青皮30g，曹寅30g，川芎红花10g。加入约两升水和50毫升左氏醋，用武火煮沸，再用小火煎30分钟。待药凉至50℃时，将药渣倒入盆中泡脚。