如何祛斑才有效，内调外养的祛斑方法是由内而外的根治。
遗传因素
因为家族遗传，在某些女性体内，激素所含的斑点状基质色素非同一般。
皮肤色素
当黑色素在体内逐渐增多时，就会堆积在皮肤的基底细胞中。这种黑色素来源于酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化聚合而成。它的数量、密度和分布在不同的种族、个体和部位之间差异很大。人的面部、手背、头颈和腋窝比其他部位略黑，说明这些部位黑色素较多。酸碱失衡:人体内血液酸度高时，血液循环会减弱，细胞代谢和生命功能的进程受阻，黑色素不能正常代谢，导致黑色素逐渐沉积，从而在皮肤表面形成黑斑。
身体内分泌
色素代谢与身体内分泌有很大关系。比如女性肝胆代谢不良、胃肠功能紊乱或肾上腺皮质功能障碍时，皮肤会比较黑。有些女性会因为卵巢功能失调、生理周期紊乱而出现面部色素沉着；怀孕期间，体内激素水平的变化也会刺激黑色素的分泌。
精神压力
部分女性一旦承受沉重的精神压力，自主神经功能就会失衡，血液循环变慢，导致皮肤新陈代谢缓慢，黑色素逐渐沉淀形成色素斑。比如心理压力增大时，人脸上特别容易长痘痘。痘痘留下的黑印是不会消退的，积累沉淀在皮下就会变成色斑。
病理因素
内脏功能障碍，如红斑狼疮、慢性酒精中毒等疾病会在面部形成斑点；患有慢性肠胃病和肺结核，脸上会出现黄褐斑；肝功能不全的患者，营养分解不完全，皮肤无法排出毒素，促使血液中雌激素含量增加，进而刺激黑色素细胞的形成。
三个误区
神话1。频繁去角质促进皮肤呼吸。
听说有时候脸上的斑点是因为面部皮肤角质层厚造成的，所以很多人选择频繁去角质，以为这样会让皮肤呼吸更自由。
皮肤的角质起着非常重要的作用，可以防止阳光对皮肤组织的损伤，防止外来有毒物质对身体的侵害，有效防止一些微生物和细菌的入侵，抵御风吹日晒雨淋等外界刺激。如果经常去角质，会违背皮肤的自然代谢规律。皮肤失去角质保护后，容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。
误区二，自制面膜对皮肤好。
很多人认为用蔬菜或者水果做面膜祛斑既经济又自然，不会对皮肤造成任何副作用。
自制面膜的现象在大学校园里比较常见，很多人都有误区，以为纯天然的果蔬不会对皮肤有伤害。专家认为，有些食物确实对面部有美白祛斑的作用，但不同季节面部皮肤对外界环境的抵抗力会有所不同。尤其在换季的时候，皮肤屏障功能会大大降低，此时更容易出现皮肤过敏反应。
误区三:所有蔬菜都来者不拒。
多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助，但是有些蔬菜还是要谨慎食用，比如芹菜、香菜、白萝卜，这些都是“敏感”蔬菜，而这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长斑。应该多吃蔬菜水果，如猕猴桃、草莓、番茄、橘子、白菜、菜花等，可以抑制色素沉着，美白肌肤。
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