期末考试快到了，我睡不着。我该怎么办？

要想杜绝，平日里好好学习，打好基础。

实在紧张，可以听点纯音乐。放松点。

睡前用热水泡脚，可以淹脚踝20分钟。

同时喝一杯热牛奶有助于睡眠。

闭上眼睛后可以用老方法，属于羊~ ~ ~嘻嘻~ ~ ~

其实重要的不是第一名，而是综合水平。。。。让我们放松一下。给学生的真诚建议。

离期末考试还有几天。睡不着，呼吸加快，有点着急睡前泡脚~睡不着不要紧，但是今天不睡了。我是年轻人~当然你平时也要好好学习。你的焦虑说明你知道自己平时不够努力。

期末考试的时候我睡不着。我该怎么办？做适度运动，睡前喝一杯牛奶；如果睡不着，就数数，或者幻想成功，放松一下。加油！

看淡一切，心情轻松自然爽！任何事情都有两面性，有好有坏，快乐才是根本！

考研不是一蹴而就的。不要想太多。如果你通过考试，你将被录取。如果你没通过考试，我们不会仅仅靠这个生活吧？

睡不着就学习。

提醒你，不要在这个时候服用任何安眠药，执行正常的生物钟，该睡觉的时候就睡觉，或者数星星或数羊。然后多吃水果，睡前喝一杯热牛奶，不吃辣，不喝酒。。

期末考试快到了，但是我还在玩游戏。我该怎么办？强迫自己看书，期末考试快到了，多看书，把学过的知识和段落理解一遍，把要背的课文尽量背一遍，再读一遍。考试的时候要认真审题，认真做。祝你多读书，考出好成绩。

期末考试快到了。怎样才能避免考试怯场？考试怯场是一种普遍现象，任何有考试的场合都可能出现，尤其是中小学生。怯场是一种暂时性的心理障碍，是由于各种原因造成情绪过度紧张而引起的。表现就是已经背过的材料和熟练的动作，无法再回忆、再重现、再做。严重者会出现头晕(俗称眩晕)、眼花、心慌、恶心等症状，导致考试不及格。

怯场的生理原因是由于情绪高度紧张，大脑皮层存在一个显性兴奋中枢，而这个显性兴奋中枢又因为无感定律而抑制了大脑皮层的其他部分。简单来说，就是大脑中的神经兴奋中枢抑制了其他应该兴奋的地方。因此，解决怯场问题的关键在于消除令人不安的显性兴奋中枢。

过度紧张是压力过大造成的，既有外在的，也有内在的。

压力来自父母。父母对孩子和女儿的期望很高，他们把期望转化为言语和行动，不断给孩子施加压力:“你一定要考好，考好了就有奖励。”“考不好，就一文不值。”“父母的希望都在你身上。如果你考得不好，那就全完了。" "如果你考不好，我会找你算帐的...并重点保护在行动，准备营养剂、健脑剂和高级饮料...这些言行成为有形无形的压力，集中在孩子的头脑里。

压力来自学校。一些学校和老师用动员、年级排队甚至倒计时的方式督促学生努力学习，提高成绩。对于面临升学考试的学生来说，是双管齐下，造成紧张。这对学生来说压力很大。

压力来自社会。由于社会竞争越来越激烈，各种考试成为人们的热门话题。亲朋好友看到孩子，往往会问:“你是怎么学习的？你考了多少分？”并经常鼓励几句，“好好学习，将来上大学，做个专家。”不知道这些关心的话会不会成为孩子的心理压力。

如果一个孩子能正确认识这些压力，自我调节，化压力为动力，保持考场整洁，那么不仅不会影响成绩，还可能考得更好。

如果孩子成绩不好，没有自信，他就不在乎这些压力。不管谁说什么，他都会我行我素，考试也不会提高。

问题是有的孩子心情沉重，把这些“石头”一个个放在脑袋里，给自己施加压力，自我期望也很高，却缺乏调节高度紧张情绪的坚强意志。到了考试，优势兴奋中枢就成了严重的干扰源，当然考不好。

首先要从父母的花费上做好减压工作。一方面，家长在平时不要给孩子太大的精神压力，不要盲目给孩子定太高的指标，达不到会怎么样。临近考试的时候，尤其不要天天说考试的事，因为说的越多，孩子考试的时候会紧张的信号就越多。另一方面，在考前和考试期间，也不宜给孩子做太多的物质准备和具体服务，比如买很多营养品，像保护大熊猫一样到处提供周到的服务。这些做法会给孩子造成压力。适当改善饮食是可以的，但不要太多。

其次，引导孩子正确对待考试，帮助孩子减轻自我压力。孩子的水平是客观存在的，只要认真复习，认真备考，就能检验出自己的实际水平。孩子有时候对自己的水平认识不够，自我期望过高，甚至有侥幸心理。有些孩子总是担心出错，所以一进考场就紧张。一旦他们看到熟悉的话题，他们的紧张情绪就会加剧，导致一连串的错误。家长在给孩子减少压力的同时，也要让孩子正确对待考试。考试就是考察学习水平，告诉孩子不要给自己定太高的指标。学生在考试中遇到不熟悉的题是很正常的，每个学生都有可能。输赢是兵家常事，努力才是好孩子。

第三，引导孩子用“转移注意力”和“自我暗示”的方法缓解自己在考场上的紧张情绪。转移注意力就是暂时强迫自己把注意力放在考试以外的事情上，以此来缓解紧张情绪。比如太紧张的时候，认真听老师讲课，观察老师的衣着和表情，思考一会儿自己最感兴趣的事情，就会让自己平静下来。自我暗示就是在心里提醒自己:我很平静，我的呼吸有多平稳，我的头脑很清醒...这种反复提醒也有助于缓解我的紧张情绪。

第四，引导孩子提前明确自己答题的程序和要求，循序渐进地去做。基本流程和要求是:1。工人把自己的名字(有时是学号和准考证)排成一行，有助于让自己平静下来；2.看题目，考察题目意思，依次回答一个问题。紧张的孩子不要先看完所有的题，这样很容易因为看到一个不熟悉的题目而增加紧张感。当你遇到一个你无法回答的问题时，认真思考一下。没想通就暂时放下，不要占用太多时间，以免耽误做其他题的时间。你做完你能做的问题后，再回来解决问题。3.仔细检查以免出错。在大问题和难题上多花点时间。时间少了，就看普通题目，看重点题目。特别是检查卷子的正反面，不要漏掉任何一个问题。

这个基本的程序和要求，会让孩子在平时的小考和阶段考试中坚持下来，形成习惯，这样规模较大的考试自然会按照程序来考试。

第五，引导孩子把考前准备好的用具准备好，放在比较安全的地方。有的孩子是因为设备准备不到位才临时发现的，增加了他们的紧张感。

另外，考前让孩子参加一些文体活动，放松一下，对防止怯场有好处。

还可以在考试前和考试中喝一些板蓝根、清热颗粒、菊花茶等中药，有助于保持大脑清醒。

如果孩子怯场太严重，建议去看心理医生。

期末考试快到了。有没有励志的话？生命能跳动多久？

期末考试快到了，这两天天天失眠。我该怎么办？找到失眠的原因并解决。治疗失眠的主要方法是放松。不要想太多。我也失眠。主要是太紧张了，老是胡思乱想。只要我不紧张，我就能睡得很好。锻炼身体很重要。如果我很坚强，我可以治好失眠，我也不会心烦意乱。如果我连续三天睡不着，我最好吃一片安定，否则后果会很严重。我有亲身经历，会形成。

期末考试快到了。说说你的焦虑吧！想看书看不下去，没耐心却效率低下！

我今年高一，快期末考试了。晚上睡不着怎么办？你给自己的压力太大了。就当是普通考试吧！给自己心理暗示，考试只是考自己不懂的东西，让自己知道更多。所以你不会太紧张！(精细# #锐)

睡不着怎么办？三点了。我也睡不着。已经四点多了。我困了就睡。