已经一年没睡觉翻身或者用力胸骨了。

多见于年轻女性。

病因通常与创伤、病毒感染、肋软骨营养不良、胸肋关节炎症和肌筋膜炎有关。其临床表现为前胸疼痛，多为酸胀性疼痛，起病急或缓，时轻时重，可因翻身、咳嗽、深呼吸、上肢活动而加重，有时可放射至上肢。如果2-5肋软骨的压痛没有得到及时彻底的治疗，它往往会复发。

诊断要点:

1.唯一的症状是局部疼痛，有时会蔓延到肩膀或背部，但最明显的疼痛是在胸骨的外缘。第二、三肋软骨多见，咳嗽及上肢活动时疼痛加重。

2.检查显示，患部肋软骨肿胀、隆起、压痛。根据你的描述，有一个肿块，而且和饮食有关。首先要做腹部b超或CT检查，排除腹部器质性病变。然后考虑肋软骨炎的诊断。

肋软骨炎的治疗原则:

1.对症治疗，局部用药，服用镇痛药物，可加用强的松，以减轻炎症和疼痛。

2.抗病毒药物。3.局部注射局部麻醉剂和激素。

坚持锻炼能治好你。