酒后第二天感觉很难受怎么办？

1，可以喝纯牛奶或者蛋清，可以附着在胃黏膜上，减少酒精的吸收。

2、多喝白水或大米粥，促进酒精排出，而大米粥含有B族维生素，能滋养神经。

3、吃一些富含维生素的水果，如橘子、橙子等。，既能提神醒脑，又能改善恶心呕吐症状。

4、注意休息，经过以上处理，最好是睡觉，让大脑休息。

如果你想在喝酒后让身体感觉好一点，那么喝酒的时候就要注意了。

1.最重要的是适量。

喝酒少的人不应该喝那么多。一般来说，当你感觉不舒服的时候，说明你喝醉了(喝多了)。所以要提前知道自己的酒量，喝够了就及时或者提前刹车。只要不过度，一般不会觉得不舒服。

2.与饮酒量同样重要的是葡萄酒的质量。

无论白酒、红酒还是啤酒，优质的酒(肯定不便宜)都不容易感到不适，或者不适程度较轻，尤其是头部症状(头晕、头痛等。).

3.酒精的度数是一个关键因素。

同样体积的酒，度数越高，酒精度越大。酒精越多，醉酒后越难受。一般高度白酒50左右，低度白酒40左右，红酒15左右，啤酒3.5左右。酒精含量的估算方法如下:

酒精量(g) =酒精消耗量(ml) ×度数(%)×0.8，比如一瓶500 ml的52度白酒，含酒精500×52%×0.8=208 g，每种酒的酒精含量在标签上很容易找到。

喝酒的勇气(心情)也很重要。

越是害怕喝酒喝醉，越容易难受。相反，鼓励自己喝酒或鼓起勇气的饮酒者相对不容易感到不适。估计可能是心理暗示的作用。当然这只是我的经验，没有做过对照研究。你可以自己试试。

5.避免空腹饮酒。

饮酒前吃一些固体食物，特别是馒头、花卷、糕点等吸水性强的食物，可以延缓胃对酒精的吸收。

当然，有报道称，饮酒前食用肉、蛋、奶等高蛋白食物也能减弱酒精对胃肠道的刺激。水果蔬菜据说也有一定效果。显然，最关键的因素是不要空腹喝酒。

6.喝酒速度要慢，不要喝太快。

酒精在肝脏代谢或通过肾脏、肺部、皮肤等排出体外需要时间。，所以慢慢喝(延长时间)有助于控制血液中酒精的浓度，减轻不适程度。

7.喝酒时大声说话，呼吸加快，“喷”酒精。

肺呼吸可以排泄酒精，所谓“酒精熏人”也是如此。喝酒的时候，不要沉默，要大声说话，呼吸要快。从这个意义上说，唱歌是缓解醉酒症状的方法之一。

8.出汗也是加快酒精排泄的重要方式。

汗液中含有酒精，所以所谓“满身酒气”也是如此。在温度稍高的环境中饮酒，或运动出汗(如酒吧或迪厅)，可以加快酒精排泄，减少不舒服的感觉。

9.多喝水，多排尿。

喝酒时经常上厕所的人往往会喝更多的酒，因为酒精可以通过尿液排出体外。多喝水，加快排尿，可以增加酒精的排泄，减少不舒服的感觉。

10.主动呕吐(用手抠喉咙引起的反射性呕吐)不是推荐的方法，因为这个动作有诱发胰腺炎的危险。

不过确实是最有效的排酒精方式，原理和洗胃差不多。为了尽可能降低胰腺炎的风险，建议少吃早喝(少吃食物，边喝边吐)。不建议在饱餐后主动催吐。

对了，市面上流行的解酒保健品，主要作用(如果有的话)是保护肝细胞，减少酒精对肝细胞的伤害。一般不能增加酒精量，也不能加速酒精的代谢或排泄。但有些人用过这些保健品后，不舒服的感觉确实减轻了，估计是心理作用。