吃什么食物可以增加阴茎长度？

建议以运动为主，辅以食补。俗话说，食补不如动态补。这种合作会达到最好的效果！

现在的青少年有一种不好的防身习惯，一定要先戒掉，因为有的人根本控制不了，所以一定要注意量。因为自卫会让你一次吃到最好的食物，而且很难一下子补上。其实可以通过专业实践戒掉。除非说到这里，否则我就不细说了。

接下来我主要说说运动。运动不仅仅是深蹲、跑步、俯卧撑就能达到最好的效果。这些只是辅助练习。

在主要的运动中，要在肾气上下功夫，就像练手臂增粗一样。我们要把肾气补充到最佳状态，才能达到丁丁最充分的血液循环。你有没有发现我们的丁丁因为肾气好坏的关系，有的时候大，有的时候小？

如何补肾益气？首先要改变一些不良的生活习惯，比如熬夜，比防身危害更大，必须改掉，适量烟酒。

然后就可以锻炼我们的外肾(睾丸)，早晚直接按摩十分钟左右会达到非常好的效果。进阶练习也可以练习睾丸呼吸，这需要特别的指导，以后要加强。

然后专门练内肾，比如:铁桥、拉肾筋等。，这样才能真正练就肾气，比跑蹲的效果快多了。只要身体精气充足，就可以用改良后的挤奶法练习增长，非常有效。

练习时随便吃一些补肾的食物，效果会最好。

最后祝你早日实现愿望。