体质差，经常感冒，通过中医调理好还是运动好？

中医认为，反复感冒的人多为气虚体质，是由于肺气虚弱或肺脾两虚，固表失防，抵御外邪侵袭能力减弱所致。补肺气、益气健脾的中药具有提高免疫力的作用，长期服用能收到良好的效果。

我曾经治疗过一个二十多岁的年轻人。主要症状是他容易反复感冒。稍冷时开始流鼻涕，逐渐发展成喉咙痛或咳出黄痰，一个月一两次，令人深感苦恼。平时怕冷，不能吃辛辣刺激，容易咽痛，平时有点食欲差，大便粘稠，情绪低落，睡眠不好，体检无明显异常，有慢性咽炎病史，舌淡苔白，脉弱。

处方:黄芪30克，炒白术12克，防风10克，桂枝15克，白芍15克，干姜6克，大枣30克，炙甘草3克，桔梗15克。经过一个月的治疗，那些怕风怕冷，容易感冒的患者症状有了很大的改善，然后就停药了。几个月后，随访效果良好。

按压:由于脾肺气虚，卫气不稳，不耐风寒，患者容易出现风寒侵犯肺卫之气，容易感冒。风寒阻热，或痰热壅盛，易咽痛、咳痰，属于正气不足、邪气实证，寒热错杂。

感冒分很多种，胃肠感冒、风寒感冒、风热感冒，伴有咳嗽咳痰，还有痰热痰湿。一般发病时间短者，可用祛风解表、化痰止咳等常规方法治疗。

但有些人会反复感冒，与体虚、气虚、抵抗力下降有关。这样容易导致免疫力下降，反复感冒。他们大多会出现面色苍白，气短，懒惰，身体疲劳，身体瘦弱，或伴有鼻炎，哮喘等症状。

病历供参考。如果每个人病情不同，病情复杂，建议看中医，不要按处方吃药。