腿部空调会疼吗？怎么会？需要注意什么？

吹空调后腿疼，考虑到在空调房里人体防御功能降低。如果不采取措施保护腿部，比如穿上裤子，腿部很容易受到寒湿侵袭，会出现寒湿阻络而疼痛无力的症状。

热敷在腿上可以促进血液循环，放松肌肉，提高韧带的柔韧性，还可以驱散侵入体内的寒气，从而对因寒冷引起的腿痛起到良好的通络止痛作用。

2腿部空调痛如何热敷1。粗盐包热敷将粗盐放入锅中翻炒至热。用布把炒好的粗盐包起来。然后将粗盐热敷包放在疼痛怕冷的腿部关节上，每次热敷持续时间约15 ~ 20分钟。在热敷上放一条毛巾，以防烫伤。

2.热水袋热敷热水袋热敷操作起来比较简单。可以用电热水袋，也可以用装满热水的橡胶热水袋。晚上睡觉的时候，把两个热水袋放在又冷又疼的腿上，时不时的换一下热水袋，很方便。

3腿部热敷需要注意什么？1.特殊人群不宜热敷。不是每个人都适合热敷。皮肤感觉不敏感或异常的人，如老人、儿童、糖尿病神经病变和中风患者，不宜盲目热敷。

如果需要热敷，一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。

2.皮肤溃烂、扭伤早期不适合热敷。如有皮肤溃烂或皮肤病，应避免在皮损表面热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。

另外，扭伤、劳损等急性软组织损伤早期，皮下有淤血，24 ~ 48小时内不宜热敷，否则会加重局部肿胀。

3.热敷的温度以40 ~ 50度为宜，但也不能太高，一般为40 ~ 50摄氏度，热敷持续20分钟左右。如果热敷在皮肤娇嫩的部位，温度需要低一些。

同时要避免长时间固定在一个地方，否则容易造成烫伤。

4腿部空调还可以缓解热水泡脚的疼痛来缓解腿痛。腿部空调之所以感觉疼痛，主要是因为天冷，所以晚上可以用热水泡脚，可以改善腿部的血液循环，祛除寒气，缓解因寒冷引起的腿痛。

此外，在热水中加入花椒、生姜等常用中药泡脚，活血通络的效果会更好。

按摩缓解腿疼1。按摩膝盖和眼睛。

“膝眼”在折叠成直角时位于膝盖下方的凹陷处。按压手指时，用双手中指，慢慢呼气用力按压6秒，这样做10次，每天3次。空调引起的腿疼可以在不知不觉中去除。

摩擦痛点

用手指按压，寻找膝关节周围的压痛点，用拇指和食指腹在压痛点处摩擦，压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下、膝后窝处。膝盖的后腘窝可以用食物摩擦。

揉每个痛点时按下注意，先由轻到重点揉20次，再由重到轻揉20次。此手法可促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。

3.用手掌揉捏髌骨

用手掌按压髌骨，可以在保持足够压力的情况下，使髌骨稍微向内向上移动。在此基础上，可带动髌骨做圆周运动2~3分钟。按压时以髌骨下产生酸胀和温热为宜。

适用于膝关节骨质增生、髌骨软骨软化症、膝关节水肿、伸膝装置创伤性粘连、类风湿性关节炎等。

4.握住股四头肌

用拇指和其他四指捏住股四头肌(即膝盖上的丰富肌)约1~2分钟，以轻微酸痛为度。这种手法可以有效地增加股四头肌的血液供应。

尤其是膝关节骨性关节炎患者，股四头肌内侧头萎缩，膝关节无法伸直。

5.按下并点击雪海点。

雪海点在膝盖内侧，可以将对侧手掌对准膝盖中央，拇指和食指呈45度，拇指指尖所在的位置为雪海点。

按压时，将拇指放在雪海点上，用力按压5秒钟，以感到酸痛为度。重复5次。也可以用拍打的方法:坐在椅子上，将右腿放在左腿上，用手掌拍打右腿的雪海点数次，然后换腿依次拍打10~15次。

艾灸缓解腿痛，取穴；

主要以足三阳经穴为主，艾灸雪海、梁丘、督脉、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴。

艾灸方法:

患者取仰卧位或坐位，采用温和灸的方法，即艾条点燃的一端在雪海、梁丘、督脉、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴(一般离皮肤3厘米左右)熏烧，直至患者感到温暖舒适或皮肤发红。一般艾灸持续时间约65，438+05 ~ 30分钟，每天60分钟。

功效:

中医认为，吹空调引起的腿痛，是局部感到寒冷的邪气，导致气血阻滞。艾灸雪海、梁丘、督脉、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴，具有祛风散寒、温经通络、调和气血的功效。