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这些与你的问题无关，但你不能有害！
最好是用胖大海泡水喝。在中药店可以买到。
唱歌前的临时解决办法是喝一点盐和白开水，会让你的声音明亮起来。
平时首先要注意的是发声方法，不要让声带出现结节。
第二，要保护好自己的声音。女生生理期不要用嗓子。注意平时不要喝凉水，不要吃冰。
近年来，教师、演员等职业发声工作者的声带疾病发病率逐渐增加。最常见的疾病有声带炎症、声带息肉、声带小结，甚至顽固性声带白斑、喉角化病、声带癌。很多老师认为嗓子沙哑不是什么大问题，没必要小题大做，吃点消炎药就行了。其实第一声嘶嘶声就是病变的开始，至少已经埋下了不可预知的隐患。所以提醒老师注意保护自己的声音。
人用的是声音，是喉咙。它是一个重要的发声器官，是下呼吸道的门户，由软骨、声带和室带组成。声带就像两条白带，类似于琴弦。发音时，肺部呼出的空气冲击声带，然后经过喉腔、咽腔、鼻腔、胸腔的声带，再加上嘴唇和牙齿的协调运动，发出声音。在发声过程中，声带的张力、长度和粗细对发声起着决定性的作用。
声音是肺部呼出的气体冲击闭合的声带发出的，通过嘴唇、牙齿、舌头形成语言，再通过歌唱腔形成悦耳的声音。声带前端固定在甲状软骨交叉处，后端分别固定在左右裂软骨上。这两块皲裂的软骨随着声带向内、向外旋转，向内转时声带闭合发声，向外转时声带张开呼吸。
声带像两片韭菜叶，边缘细而整齐、直，活动自如。如果其中任何一个出现问题，都会导致声音嘶哑。
声带肥大的声音会变得嘶哑，比如急性喉炎的声带肿胀，慢性喉炎的声带肥大。
声带边缘突出，如声带息肉、声带小结、乳头状瘤、喉癌等。，使得声带闭合松弛，所以声音嘶哑。
声带张力差，如声带松弛，无法收紧，闭合时声带之间形成一个梭形间隙，闭合不紧，导致声音嘶哑。
声带运动受限，如声带麻痹、喉狭窄等。受损的声带无法靠近中间。说话的时候会因为筋疲力尽而感到疲惫和嘶哑。
声带张力太高，像男女声。原因是变声后声带太紧，所以男性说话像女性。
声带张力差，像女男声一样粗。这是因为变声后声带更松了，所以女人说话像男人。
出现声音嘶哑后及时检查。除常规检查外，用纤维喉镜检查喉部可发现早期微小病变。处理方法主要包括以下几种:
保守治疗如急性喉炎引起的声音嘶哑，应用抗生素可消除水肿。慢性喉炎可以用理疗、雾化吸入等方法治疗。
声音嘶哑引起的肿瘤切除可以在喉镜下进行，效果很好。手术后可以保持发声功能，可以照常说话。
声带矫正男女声、女男声或声带麻痹均可通过手术矫正，均可取得满意效果。
此外，学习科学的发音非常重要。我们要善于交替使用高、低、中音，因为我们在发高音的时候是在声带前面用1/3，发中音的时候是在声带里面用1/3，发低音的时候是在声带后面用1/3。这样的发音不仅生动，还能让声带交替休息。还要注意声音不要用得太长、太高、太累。戒烟、少喝酒，及时治疗急性炎症、急性喉炎、呼吸道疾病，变声、感冒、月经期减少发声。
参考资料:
/question/1055650.html
专家们提出了以下建议:
1.多喝水，避免饮酒和喝咖啡。保持体内水分平衡，可以充分滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也要避免，因为吸烟会明显增加患喉癌的风险。
3.不要过多地使用你的声音。不要尖叫，不要在嘈杂的地方大声喧哗。如果你感到干燥或嘶哑，停止说话。保持正常的声音，不要太高也不要太低，低声说话对保护嗓子也不好。
4.不要太清嗓子。因为你这样做的时候，空气会剧烈震动声带，从而损伤声带。如果你觉得喉咙痛，喝一口水或者咽下去。但是如果你不得不一直清嗓子，就去找医生检查一下。可能是反流病，过敏等疾病。
5.当你的声音因为感冒或感染而嘶哑时，尽量不要说话。
还有更多，请看:
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如何保护自己的声音
喉咙不仅是正常呼吸的必经之路，也是重要的发声器。所以每个人都要注意保护自己的声音，尤其是老师、演员、播音员。
首先要注意户外活动，增强身体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎。
二是养成咽喉卫生的习惯。饭前饭后用清水漱口，平时多喝茶，保持咽喉清洁。抽烟喝酒要适度，否则会刺激喉咙，产生慢性炎症。
如果喉咙不舒服、痒、干或有灼热感，可采用热熏疗法。方法是用嘴对着热杯子或茶壶呼吸，很快就会让不适感消失。也可以将30毫升左右的复方安息香酊倒入装有500毫升左右开水的大缸中，对着热气呼吸。可以用菊花、金银花或者胖大海当茶。
很多XX都有这个问题，我的声音也是。抄几个方子参考一下:
无论是什么原因引起的声音嘶哑，其特征都是伴随着声带及周围组织的充血和肿胀。以下方法疗效较好。
1.混着吃银耳。将银耳洗净至发涨，撕成条状，先用开水烫一下，再用冷开水冲一下，然后加醋食用，每日两次，不限食量，2天后好转。
2.拌芹菜。芹菜洗净，切段，焯水后拌醋，一次一小碟，一日两次。
3.喝浓茶。用开水将25克茶叶倒入一大杯浓茶水中，冷却后常饮。
4.风油精吸引人。在干净的手帕上滴几滴风油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。
5.冷敷你的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷于颈前部和咽喉部，约20分钟，每日3-4次。
3.那我们得试试鸡蛋茶-
鸡蛋茶(治喉咙痛和声音嘶哑)
取一个新鲜鸡蛋，敲入饭碗中打成蛋液，煮些开水，倒入蛋液中洗成蛋花，加少许糖和香油，趁热喝。这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护自己的声音
声音嘶哑是需要长时间说话或者用嗓不正确的人的通病。如果持续两个星期以上声音嘶哑，最好找耳鼻喉科医生检查治疗。一般来说，沉默是治疗声音嘶哑的最好方法。至于声带长茧，就不用手术了。可以先做语言治疗。当结节过大或言语治疗无效时，必须进行喉内镜显微手术。以下是一些日常生活中保护声音的小技巧:1)限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或电话。2)以合适的音量说话，善用麦克风应对音量不足。3)说话要慢，说话之间要经常停顿和吸气，一个字不要拉长。4)说话的语气不要太低也不要太高，每句话的重音都不要加前缀。5)小声说话是不正确的说话方式。6)长时间说话时，要多喝温开水，保持喉咙湿润。7)尽量用腹部(即丹田)轻松说话，不要用胸部说话或紧张颈部肌肉。8)不抽烟不喝酒，不吃辛辣、油炸食品，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。9)避免强行清嗓子、咳嗽。睡眠充足，睡前不要吃太多。适当运动，时刻保持愉快轻松的心情。12)感冒的时候，尽量少说话。这个时候要多喝温水，保养声带。13)润喉糖、罗汉果、枇杷膏或彭海
5.那么如何保护自己的声音呢？专家们提出了以下建议:
1.多喝水，避免饮酒和喝咖啡。保持体内水分平衡，可以充分滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也要避免，因为吸烟会明显增加患喉癌的风险。
3.不要过多地使用你的声音。不要尖叫，不要在嘈杂的地方大声喧哗。如果你感到干燥或嘶哑，停止说话。保持正常的声音，不要太高也不要太低，低声说话对保护嗓子也不好。
4.不要太清嗓子。因为你这样做的时候，空气会剧烈震动声带，从而损伤声带。如果你觉得喉咙痛，喝一口水或者咽下去。但是如果你不得不一直清嗓子，就去找医生检查一下。可能是反流病，过敏等疾病。
5.当你的声音因为感冒或感染而嘶哑时，尽量不要说话。
6.如何保护自己的声音
喉咙不仅是正常呼吸的必经之路，也是重要的发声器。所以每个人都要注意保护自己的声音，尤其是老师、演员、播音员。
首先要注意户外活动，增强身体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎。
二是养成咽喉卫生的习惯。饭前饭后用清水漱口，平时多喝茶，保持咽喉清洁。抽烟喝酒要适度，否则会刺激喉咙，产生慢性炎症。
如果喉咙不舒服、痒、干或有灼热感，可采用热熏疗法。方法是用嘴对着热杯子或茶壶呼吸，很快就会让不适感消失。也可以将30毫升左右的复方安息香酊倒入装有500毫升左右开水的大缸中，对着热气呼吸。可以用菊花、金银花或者胖大海当茶。摘自东方茶叶网
转自北京西城区花棉胡同幼儿园老师谢鸥，一天下来说话太多，嗓子疼，有时还咳个不停。北京西城区花棉胡同的幼儿园老师刘霞，有时候会口渴，严重的时候会疼，咽口水也挺困难的。说明这种情况，就像前面两位老师说的，被专家诊断为慢性咽炎的症状。慢性咽炎是一种很常见的疾病，在教师、演员等用嗓较多的人群中发病率相对较高。北京中医药大学教授聂惠民老师，因为经常要长时间带着嗓子上课，容易疲劳紧张。而且工作环境接触粉尘，所以对咽部有刺激性。因此，教师中慢性咽炎的发病率相对较高。很多老师一天下课下来，喉咙会干、肿、痒，甚至干咳、疼痛，有的人还经常感觉喉咙有灼烧感或异物感。根据专家意见，这些都是慢性咽炎的表现，要及时治疗。北京中医药大学教授聂惠民有一种感觉，咽口水时喉咙不舒服，但吃饭时能顺利咽下去。有时候因为工作忙，就不去看了。在这种情况下，我们还是要提醒老师，只要你喉咙痛，觉得痒、堵、胀，就要及时去看医生，及时治疗，以免引发其他疾病。对于声音的自理，主持人要注意合理安排生活作息，最好不要抽烟喝酒，还要防止灰尘等因素对喉咙的刺激。另外，在饮食方面，也要提醒大家选择一些清淡无刺激的食物，专家也针对教师的工作特点提出了自己的看法。北京中医药大学教授聂惠民不用整堂课大声讲课。他说话声音抑扬顿挫，既能增强讲课效果，吸引学生，又能保护嗓子。课后，我认为老师应该避免大声说话，以便让他的声音得到充分的休息。说明声音中已经有不舒服感觉的老师会采取什么样的防治方法？北京西城区棉花胡同幼儿园老师刘霞有一些很简单的方法，比如买一些菊花茶，或者买一些胖大海、麦冬泡水喝。反正就是做点，上班喝点。主持人像刘老师这样做对吗？市面上的咽喉保健品有片剂和颗粒剂。哪个效果最好？专家认为，不同体质的人应该选择不同的药物进行保健，即对症下药，达到最佳效果。以下是专家推荐的几个中药小方子，保护我们的声音。其中一个老师的咽喉保健饮料是玄参3g麦冬3g胖大海2片。服用方法:开水浸泡，课前课后勤饮代替茶水。适用于大便干燥的慢性咽炎。教师咽喉保健饮料二:玄参、沙参、金银花；3解决方法:开水浸泡，课前课后勤喝，不喝茶。适合教师咽喉保健饮品，用于慢性咽炎干咳发热。3.甘草2克桔梗3克金银花5。解决方法:开水浸泡，课前课后勤喝，不喝茶。适用于急慢性咽炎。严重者可加倍剂量，煎服。北京中医药大学教授聂惠民还可以有一个外用药防治慢性咽炎的方法，就是漱口药。咽喉保健外用漱口方子黄连10g生栀子12g金银花12g生甘草3克服方法:放入水中小火煨5-6分钟，课前课后漱口。此法具有清热解毒、利咽止痛的功效。