中医减肥如何更健康更科学？中医常用的减肥方法有哪些？
1，中医食疗
一、调胃消脂法
肥胖，多是由于甜脂过多，油腻的脂肪先卡在肚子里，往往满肚子，酸酸的，腥臭的，舌苔油腻的。要尽早使用山楂、大麦芽、莱菔子等药物，和胃助消化。这个草书已经记载了这些药物上油渍的消除。有交三仙、保和丸等传统方剂，尤其是中医儿科作为常用药。市售的山楂果、山楂糕、山楂包子香甜可口，可随身携带，食用方便。新鲜的萝卜生吃和炒着吃都很清澈，可以算是最简单的减脂减肥的食疗了。
第二，活血化瘀
肥胖者血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，尤其是心脑血管疾病。活血化瘀药能扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，防止斑块形成，促进其消退。肥胖血瘀，女性闭经，或者舌苔青紫瘀血者，采用活血化瘀的方法，既能降脂减肥，又能治病，真是两全其美。活血化瘀降血脂常用药:当归、川芎，即古方佛手散，善活血调经止痛，为首选。丹参是治疗心脑血管疾病的常用药物。白芍、鸡血藤能活血舒筋，比较适合经络不通的人。三七、蒲黄有良好的活血止痛作用，血瘀刺痛者多用。市售的丹参宝、复方丹参宝、冠心1配方、冠心2号配方都有活血化瘀、降血脂的功效。
三、宽胸化痰法
中医文献有胖子痰多的说法，显然指的是肥胖的痰浊，也就是脂肪过多。临床上，肥胖者会出现气短、胸闷、头晕、呕吐、恶心、舌苔油腻等症状。有的人痰火较重，急躁易怒，容易发脾气、上火，导致血压升高、头痛疼痛、睡眠不安、舌苔黄腻、大便干燥。多种心脑血管疾病。遇到这些疾病，选择宽胸化痰法最为合适。
常用药物如瓜蒌，古称栝楼，是宽胸化痰的主要药物。市售的栝楼包就是一味用这种药做的，可以降血脂，治疗冠心病。栝楼仁还有润肠的作用，特别适合痰火、大便不畅者。薤白为小蒜，临床上常与瓜蒌同用。也就是说，汉代名医张仲景用瓜蒌薤白汤治疗胸痹心痛，沿用了上千年。枳实和枳壳都可以宽胸化痰。陈皮半夏汤为温胆法，常用于治疗肥胖痰湿重、惊悸失眠。半夏是二陈汤的主药，有化痰止呕的功效。传统是化痰祛湿的主方。临床治疗各种痰证，无论呕吐、痰涎，还是咳嗽痰多、头晕、惊悸等症状。查了方子，其实是温胆汤退化而来的。陈皮为橘皮，气味芳香，既能和中理气，又能化痰降血脂。市场上卖的陈皮梅和橘皮条真的很好吃，也是食疗降脂的佳品。
第四，疏肝利胆法
胆汁可以消化脂肪。患有肝炎、胆囊炎、肝胆管结石的人，由于胆汁分泌不足，往往不喜欢油腻的肉类。如果他们不小心，误食会导致疾病。疏肝利胆法对于肝胆疾病，尤其是脂肪肝患者是不可或缺的。我经常用这种方法来达到很好的效果。
常见的疏肝利胆药，如陈印，是中医治疗黄疸的特效药，具有很好的利胆作用。莪术、姜黄、姜黄同属一科，都有疏肝利胆、降血脂的功效。它们经常和陈印一起使用。市售白金丸由郁金和明矾制成，是疏肝利胆、降血脂、化痰的中成药，有排石作用。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、白芍、甘草、香附、陈皮)可作为常用方剂，随症加减。决明子能清肝明目，泡茶时常喝，有泻肝火、降血脂的功效。
五、利尿渗透法
中医认为，湿盛生痰，水湿代谢紊乱易混血儿，清浊不分，血脂增高。利尿渗透法减脂减肥是最稳定的方法。一个患有肥胖高血压的病人被告知每天不间断地吃冬瓜粥，一日三餐。本草文献云:冬瓜利水，有瘦人忌之记载。患者吃了冬瓜粥后，每天小便增多，一天5 ~ 6次。一个月后，我瘦了5公斤，血压稳定。我非常高兴。冬瓜子和冬瓜皮都可以煎服，经常服用。正好赶上废物利用。泽泻是利水渗湿的常用药，在密切研究中也有降脂作用。茶树根和玉米须都有利尿作用，都可以作为降脂药物。
六、通便通便法
肥胖的人大多身体健壮结实。如果他们有便秘，他们必须使用导泻的方法来排泄脂肪，污垢和混浊。常用的药物有:大黄是润肠通便的主药，降血脂减肥非常快。虎杖既能止泻，又能化瘀，仅次于大黄。何首乌能养血润肠。血虚、肠燥、便秘的肥胖者可常服用。市售的何首乌就是用这种药制成的，不仅能降血脂，还能乌须乌发，还有抗衰老、延缓衰老的作用。
市面上卖的一些减肥茶，成分主要是泻药。肥胖者服用后会引起严重腹泻，体重立即下降。其他种类减肥茶的制剂大多都有泻药。古方治复灵丸(枳实、半夏、茯苓、芒硝)可以化痰，治疗肥胖者手指麻木，对高血压肥胖者手指麻木确实有效。
2、大腿肉松弛
大腿肉松弛的原因
1，肌肉力量不足
大腿松弛是因为大腿肌肉力量不足，肌肉无力是因为大腿肌肉平日缺乏锻炼和运动，尤其是天气冷了，女生不愿意做运动，肌肉力量无法支撑大腿的脂肪和皮肤，导致下垂松弛。
2、水肿
寒冷的天气还会使大腿的淋巴和血液循环变差，引发水肿问题，导致大腿被牵拉放松。
试试这五招解决大腿松弛。
第一组:仰卧抬腿
首先，找一块平地，一个瑜伽垫或者一张床，平躺。在把膝盖举到肚子前，双手抱膝约15秒。然后双脚交替，每组做五个动作。这个动作会让你脚部的肌肉完全放松，你会感觉到大腿前后的肌肉线条收紧了。
第二组:仰卧提臀
仰卧平躺，双手平放两侧，臀部与腰、臀、大腿保持一条直线，约15秒，然后放松，继续做5次。这个动作不仅可以拉伸大腿前侧的肌肉，还可以改善椎间盘的疼痛，让臀部的肌肉更加紧实。
第三组:毛巾瘦腿法
抬膝屈腿，脚底垫一条毛巾，用手拉毛巾两端，然后抬脚，尽量伸直双腿，让大腿肌肉得到充分拉伸。
第四组:抱腿下压法。
坐在平板上时，双脚与脚底并拢，膝盖尽量向下压，然后将头部和背部慢慢压向脚底。记得尽量把后背往下压，不要只压脑袋！这样可以收紧大腿内侧的肌肉。想要两腿之间有空隙，必须靠这个动作！
第五组:跪腿缠绕法
坐下后，做绕脚的动作，右脚放在左脚上，双手抱膝，然后压背，低头。记得把后背尽量贴紧腿。也可以用家人或男朋友的手按压背部。把它压在你的背部以下，不太可能伤到你的腰骨。然后左右脚交替，每组动作重复5次，收紧大腿外侧的肌肉。