药浴和足浴疗法

从古至今，药浴贯穿中西，洗澡能让人感到舒适和放松。在水中加入一些药物可以起到更有效的治病防病的作用，对某些疾病的治疗效果甚至比药物更明显，颇受人们的欢迎和青睐。

药浴的健脑作用

药浴通常采用洗、泡、冲等多种方式，达到疏通经络、促进血液循环和通气的目的，从而改善头部血液循环，大大促进淋巴回流，有效调节中枢神经系统，放松脑压，提神醒脑，恢复精力，保持头脑清醒，快速缓解头痛、头晕等症状。如果在热水中滴入杜松油、柏树油和迷迭香油，可以帮助治疗过度劳累引起的头痛症状。将天竺葵油放入水中可以缓解焦虑；薰衣草精油可以缓解抑郁等等。

药浴程序

准备5000毫升水，然后加入精选的中草药，浸泡20分钟左右。

把火打开，把水和中草药一起煮30分钟左右。

中草药的残渣去掉，剩下的开水就是洗澡最好的药汤。

将水倒入浴缸或浴池，然后加入打好的生姜和一瓶米酒，可以更好地吸收中草药的有效成分，促进血液循环。

将全身浸泡在药水中至少30分钟。

足浴在全身浸泡在水中的情况下必然会导致诸多不便，但足浴因其快捷方便而广受欢迎，治疗疾病的效果并不比全身浴差。泡脚不仅可以缓解疲劳，还可以治疗从头到脚的各种疾病，尤其是对大脑的辅助治疗。比如加入适量的芥末粉用温水泡脚，可以缓解头痛、抑郁等症状。

一般情况下，泡脚的水桶应略高于普通水桶，以利于热气和蒸汽进入体内，放松全身经络，促进血液循环，改善心脑血管的供血，达到保健的效果。泡脚的最佳时间应该是睡前或下午4点。5点，每次控制全身发热为宜，但要注意及时补水。泡脚过程中也要随时加热水，但要以个人耐热为限。为了增强疗效，还可以在热水中适当加入一些药物，但一定不能随便加。一定要根据自己的身体状况来加，一周1？2次最好。