脚踝扭伤如何快速恢复？

首先要确定骨头没有受损(拍片是最好的选择)。单纯软组织扭挫伤，患肢一定要抬高，24小时内冷敷和局部按压确实能消肿止痛。以及外用止痛消炎药膏，内服消肿活血的中药或中成药。48小时后可进行适当热敷、局部温和经络按摩或超短波理疗，患足尽量在1周内跳跃，单纯扭伤一般可在1-2周内解决。