经期调经最好的方法是什么，用中药调经要多久？
经期调经最好的方法是什么？
很多人只知道女性经期缺血。其实在出血的过程中，人体内的一些铁会流失，所以补铁也很重要。猪肝富含铁，可以维持女性正常的身体需求。如果不爱吃肉的女性，可以考虑吃点菠菜。菠菜还含有铁，可以帮助女性恢复。
女性经期出血情况不同，但女性经期气血不足是肯定的，所以女性的气血要通过食物来补充，而红枣就是一种气血补益效果很好的食物。在中国古代医书中，有各种用红枣补气血的方剂。女性在月经期间，煮粥的时候可以放几颗红枣，可以帮助自身气血恢复。如果加点红糖，效果会更好。
月经期间，还应补充一些有益于“水行”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等。出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。
经期吃什么可以排毒？
许多女性在月经来潮的最初几天会出现一些不舒服的症状，比如抑郁、失眠、易怒和疲劳。心情不好再加上身体状况不好，饮食上没有胃口，月经来的时候身体会流失一些血液，但同时也会排出一些体内的污垢，尤其是月经前脸上的痘痘。这几天也是祛痘的好时机。应该吃什么更有利于排毒？
1.月经期间，女性或多或少会有身体不适，但这也是女性一生中排毒的最佳时机。月经期间，她们容易腰痛，食欲不振。这时，他们应该多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。
2.经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
3、肾脏在经期排毒中的作用最大，注意保暖，不要着凉，不要吃生冷的东西，黑色的东西大多有利于排毒，经期吃黑色的东西也很好，比如黑木耳，海带。
4.月经期间，女姓的身体变化很大，也是人生中最好的排毒阶段。女性体内毒素很多，不要错过这个阶段。