生气了怎么能快速退火

一、吃以下食物降火。

1，降火最有效的食物:绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。

2.蔬菜中，苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜、芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生莲藕、生菜、茄子、丝瓜、茭白、慈姑、紫菜、黄花菜(干)、海带、竹笋、冬笋、菊花、土豆、绿豆芽已剔除。

3.水果中有:西瓜、梨、香蕉、柚子、梨、莲藕、柿霜、香蕉、西瓜、梨、橘子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、山楂，中性，也可食用:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷。

4.其他:花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜籽糊、玫瑰、琼脂、豆豉、盐、绿茶、糖、蜂蜜、可可。

5.动物性食物:鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、马肉、鸭蛋，中性，也可以是:猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、鱿鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鲈鱼。

6.谷物:绿豆、大米、籼米、玉米、红薯、红豆及其制品。

7.牛奶和乳制品，大豆和大豆制品组:牛奶。

8.注意事项:不吃烟酒、大蒜、辛辣食物、羊肉、狗肉和烟熏食物，少吃辛辣食物，少吃油腻食物，多喝水。绿豆汤和王老吉都有去火的作用。

第二，使用具有去火功效的牙膏。这类牙膏一般含有金银花、连翘、大青叶、板蓝根等。它们具有清热解毒的功能。

3.23点前睡觉。因为，23: 00 am到1 am是气血归肝的时间。如果不睡觉，相当于强迫肝脏继续工作，容易上火。

第四，还可以用中药成分降火，如霍青解毒丸、菊花茶、牛黄解毒丸等药物配合治疗。