气血两虚应该怎么补气血？

一、调理脾胃是气血生化之源。在灵枢厥气中，认为血液是由脾胃运化生成的，所以如果治疗血证，需要注意调理脾胃！饮食调理可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、大麦等食材，健脾益胃。此外，“参芪舒茶”也可煎服:取党参5克、黄芪5克、白术3克、山药3克、升麻3克，取其煎液400克，花茶5克，饮至淡，有健脾益气、升阳止泻之功效。二、养肝血中医认为“肝郁则脾虚”，肝脏藏血，有助于脾胃运化，所以养肝血也是调理气血非常重要的一步。暴怒的情绪会伤及肝脾，导致气血亏损，所以要注意记得要生气，不要熬夜，多注意睡眠，“见血久”。经常用眼的人也需要注意眼部保养，防止气血流失。第三，吃药膳补气血是一种常见的方式，效果也比较快。补气可以吃“四君子汤”。取人参10克，白术9克，茯苓9克，炙甘草6克，与羊肉同炖。可以用“四物汤”补血。取白芍9克、当归9克、熟地黄9克、川芎9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时空腹服用。(本文旨在科普，患者需在医生指导下服药。)

例外的是，中药中也有一些补气养血的佳品，如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等。，这些都有很好的调节人体气血的作用！四、远寒邪中医认为“血为温，寒为凝”。寒邪会使血液停滞，导致经络和血液生化不畅，给我们的身体带来更大的伤害。要注意远离寒邪，冬天注意保暖，夏天不要贪凉，经常用温水泡脚，经常做个按摩，对身体更好！第五，多锻炼

锻炼对健康非常重要。我们都知道，经常锻炼的人，脸色红润有光泽，看起来充满活力。这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血供身体使用，还可以疏通经络，使气血充盈！我们在选择运动的时候最好选择一些慢的运动，记住剧烈运动，比如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等等。这样更有利于身体健康！如果气血充足，气血充盈，气血旺盛，经络通畅，则百病不生。所以气血也是养生过程中不可或缺的一部分，对身体健康非常重要！