我应该怎么运动，怎么服用体内的中草药？慢性乙肝，肾虚，脾胃功能差。

我说，你这种情况，先调理脾胃，养好身体。你们这些人= = = =冬天在被窝里睡不暖，早上起来手脚冰凉。夏天不敢出门，容易中暑。那会很好。

我的心思:红枣、黑米、红豆、黑豆每天煮粥。没有耐心。也可以去店里买粉。自己冲泡，自己吃。这是治疗方法之一。

这个功效:红枣红豆的功效是健脾和胃。多吃也有补血的作用。

不用说，大家都知道黑米黑豆有利于补气。

当然有足够的血。你手脚冰凉，不会有。

第二是秋天，你坚持每天晚上泡脚。水冷却后，继续加热水，每天保持浸泡10至15分钟。天气变冷了。可以多泡一会，这个是为了促进血液循环。脚地板是人体内力的反射区。我的脚很热。全身发热。如果你能坚持下来，我相信一个月后，你的脚就会发紫。因为那是寒冷。

平时不吃香蕉。多吃点玉米糊、黑芝麻糊、核桃粉，这些容易吸收。。。。

我相信你只是坚持。这些都没有错！！！

相信我！！