初三学生吃生核桃好吗？

2011-03-14 ?我在三年级。相对来说，吃生核桃和炒后剥核桃哪个更健脑？生吃更有营养！都是补的，但是建议每天早上吃两个煮鸡蛋。如果鸡蛋是草鸡蛋，而且是水煮的话，一个月都不能沾任何酱吃。效果显著，你的记忆力会变得超级好，很多想法会不由自主地跳出来。我自己试过，还挺有效的。祝你成功！核桃又名胡桃，在国际市场上与杏仁、腰果、榛子并列为世界四大干果。它的足迹几乎遍布全球，主要分布在新大陆、欧洲和亚洲的很多地方。其产量被推向除美国以外的中国。核桃在国外被称为“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“有智力的水果”。在中国，它享有“万岁子”、“长生果”、“养人之宝”的美誉。其突出的健脑功效和丰富的营养价值被越来越多的人所称道。核桃似乎对大脑有好处，但吃鸡蛋和牛奶更好。全部吃掉。对自己的记忆力有很大的帮助，但主要还是要靠自己的努力。再努力一点，就算不补考也会考得很好的。没有人生来就有智商问题，只是你更加努力去获得更多的回报。加油！“以上建议好像是对的，你可以做。”O (∩ _ ∩) O .哈哈，核桃补脑，还含有大量人体所需的维生素。初三学生用脑多的时候，多吃核桃有益无害。说实话，我个人觉得无所谓。中考和高考都没吃核桃，还考了。声明:我不是《生命一号》的“托儿”。我说的是我自己的简历，因人而异~好的补脑药有助于提高记忆力，核桃有助于补脑。我认为生吃更有营养。最好有明确的学习方法。看你的吸收能力了。你应该努力学习。如果吃鸡蛋的毛峰·焦玲·拉拉真的有用，那就帮了我大忙了。。我会试试看。等高考的时候用。呵呵~好吧。肯定是后者。补脑子不如劳逸结合，少吃甜食多吃蔬菜。单一的补充是有效的一半。生吃更有营养！虽然炸了，味道更好闻，但是容易上火！以下是如何吃核桃供参考:学生每天吃核桃可以降低胆固醇。核桃主要富含脂肪，脂肪中含有亚油酸甘油酯、亚麻酸甘油酯和油酸甘油酯，有利于降低血液中胆固醇的升高，对动脉硬化和心脑血管疾病患者有保健作用。中医自古称核桃为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑、补中、润肤乌发。北京中医药大学招生办教授张说，核桃最适合脑力劳动者，尤其是大四女生，因为这种师傅经常用脑过度，消耗大量伤心血。经常吃核桃可以补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还具有乌发、使皮肤光滑的功效，因为“头发在流血”，血是黑色的，核桃含有丰富的维生素，能提高人体皮肤的心理活性，所以是女孩子的美容佳品。据说著名京剧表演艺术家梅兰芳在世的时候每天都吃核桃粥，所以皮肤水嫩，面色红润。我们打开核桃的硬壳后，会发现核桃仁的形状和人脑非常相似，这也是很多人进一步理解核桃可以补脑的原因。张教授说:“这就是中医所说的‘求同’或‘取象’。中医本身就是一门实证科学，是根据长期实践经验总结出来的规律。事实证明，核桃补脑确实很有效。”根据现代营养学研究，核桃仁干净，除去约50%的外壳和其他废物后，含有63%的亚油酸，16.4%的亚麻酸，丰富的蛋清、磷、钙和多种维生素，并含有大量达不到最大值的脂肪酸，可巩固脑血管弹性，促进神经细胞活力，提高安神补脑的心理功能。而且核桃含有高磷脂，能维持细胞新陈代谢，加强细胞活力，防止脑细胞衰退。在日本，有营养学家提倡学龄儿童每天吃2~3个核桃，对那些坐立不安、身体虚弱、厌学、反应迟钝的孩子相当有益。三:核桃服务建议:好的服务方法是将核桃仁和红枣、大米一起煮成核桃粥饮用，因为核桃可以补充“先天之本”，大米和红枣可以补充“后天之本”，这样保健效果最好。核桃所含营养成分分析:热量(627.00大卡)、蛋白(14.90克)、脂肪(58.80克)、碳水化合物(9.60克)、膳食纤维(9.50克)、维生素A(5.00克)、硫胺素(0.15毫克)。维生素E(43.21毫克)钙(56.00毫克)磷(294.00毫克)钠(6.40毫克)镁(131.00毫克)铁(2.70毫克)锌(2.17毫克)硒(2.65438毫克)。锰(3.44 mg)、钾(385.00 mg)五:核桃的主要服用方法:核桃除了生吃，还可以做成很多种蔬菜。下面给你介绍几个经典做法，你可以选择尝试一下。1.核桃鸡块罐头:(浙菜)配料:净鸡1000g，核桃仁250g，葱125g。番茄酱100g，糖40g，精盐。做法:1)将鸡洗净，切成20块，用精盐腌制片刻，用开水浸泡后将核桃仁去皮；2)将洋葱洗净切块，与核桃仁一起放入绞肉机中绞碎备用；3)将鸡肉末和番茄酱放入锅中，加入适量鸡汤，拌匀煮开，加入鸡块煮开，然后小火炖，加入精盐和糖调好味，放入缸中，放在炉盘上用小火煮至微沸。2.核桃炒鸡:(云贵菜)食材:鸡胸肉300g，核桃仁50g，鸡蛋1，花生油50g(实际食用量50g)，盐3g，料酒20g，味精1g，姜汁5g，面粉10g。做法:1、鸡胸肉洗净，切成大块，放入碗中，加盐、料酒、味精、姜汁，腌制片刻；将桃仁放入碗中，倒入沸水中煮一会儿，变软时将水倒掉，用牙签剥开，用刀剁碎，放在盘子里；将鸡蛋敲入碗中，打碎，混合成液体；2.鸡胸肉片两面沾一层薄薄的面粉，再均匀沾一层蛋液，放入桃仁盘中，两面均匀沾取桃仁，用手轻轻拍打，粘牢；3.把锅放在火上，放上油，烧五分钟以上。当其坚实、色泽金黄、内部成熟时，取出，控油，换刀切成小块，按原型码盛于盘中。4.核桃粥:(滋补方子)配料:核桃仁50克，大米60克。做法:将大米和核桃仁洗净，放在同一个锅里煮。用途:可作为早餐和晚餐的零食。功效:补肾、健脑、通淋。适用于失眠、健忘、疼痛、腰痛、尿路结石、小便不洁、小便混浊。5.核桃豆腐丸:(减肥处方)配料:豆腐250克、鸡蛋2个、面粉50克、色拉油500克、高汤500克、盐、面粉、胡椒粉、味精、核桃仁。做法:用勺子将豆腐碾碎，打入鸡蛋，加盐、小粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀做成20个丸子，每个丸子中间放一个核桃仁，丸子用色拉油炒至五六成热。6.核桃仁拌芹菜:(滋补方子)配料:芹菜300克，核桃仁50克，盐，味精，香油。做法:1。芹菜洗净，切成3厘米长的段，放入沸水中焯2分钟，捞出。注意不要煮得太烫。第二，将焯水的芹菜用冷水冲洗干净，沥干水分，放在盘子里，加入精盐、味精和香油。3.核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，用开水焯5分钟取出，放在芹菜上，食用时拌匀。功效:芹菜含有丰富的维生素C、铁和植物纤维素，具有润肤、明目、养血的作用，植物纤维素有利于排便；桃子和桃仁含有胡萝卜素、维生素B1和维生素e，这道菜有利于治疗产后大便干燥和高血压。6.核桃烤羊肉:(滋补食谱)食材:核桃仁150g，羊肉300g，鸡蛋100g，面粉15g，盐少许，料酒，味精，姜汁，食用油75g。做法:1。将羊肉切成0.3厘米厚的片，放入碗中，加入精盐、料酒、味精、姜汁，拌匀腌制片刻。2.核桃仁用开水洗净，倒掉水，再用开水冲洗一遍，炖一会儿，再倒掉水，软化后用竹签去皮，剁碎不放入盘中。3.将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。4.羊肉全部蘸上薄薄的一层面粉，然后蘸上均匀的鸡蛋汁，和碎核桃一起放在盘子里，两面蘸均匀，用手拍一下，放在盘子里。5.锅里放油，火加热到五六成，将核桃羊肉泡在油锅里炸，轻轻翻炒，炸两三分钟，彻底捞出，装盘。功效:补肾健脑。核桃性甘，有滋肾、安神、健脑的功效。中医认为肾主意志(精神活动功能的一部分)，肾虚可引起入睡、健忘、头晕、耳鸣等一系列疾病。如果能经常吃核桃，对这些疾病大有裨益。有人认为常吃核桃有利于促进脑神经功能，增强记忆力。羊肉味甘性温，鸡蛋味甘性平，两者都有补虚益肾的功效。本道来对肾虚体虚引起的失眠、健忘、腰膝酸软、耳鸣、视物模糊、气短等有治疗作用。核桃有很多好处。核桃又名胡桃，在国际市场上与杏仁、腰果、榛子并列为世界四大干果。它的足迹几乎遍布全球，主要分布在新大陆、欧洲和亚洲的很多地方。其产量被推向除美国以外的中国。核桃在国外被称为“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“有智力的水果”。在中国，它享有“万岁子”、“长生果”、“养人之宝”的美誉。其突出的健脑功效和丰富的营养价值被越来越多的人所称道。核桃属于胡桃科落叶乔木的干果。中国栽培核桃历史悠久。公元前3世纪张华所著的《博物志》中记载“张骞使西域，须还核桃仁”。核桃的故乡是亚洲西部的伊朗，在韩、张骞出使西域时传入中国。今天核桃分布在中国各地。长期以来，我国劳动人民利用我国普通核桃和野生核桃资源，精心培育了许多优质核桃新品种。如果按产地分类，有陈仓核桃和阳平核桃；按成熟度分类，有夏核桃和秋核桃；根据外壳的光滑程度，有光核桃和麻核桃；根据外壳的厚度，有薄壳核桃和厚壳核桃。我国各地有许多核桃的优良品种，如河北的“石门核桃”，其特点是粒细、皮薄、味甜。出仁率50%左右，出油率高达75%，因此有“石门核桃天下闻名”的美誉。新疆库车的纸核桃，维吾尔族人称之为“克克依”，意思是外壳薄，含油率达到75%。这个品种见效快，群众形容是“一年种，两年长，三年吊筐核桃”。山西汾阳、孝义等地的核桃，以皮薄、仁满、肉质细嫩著称。陕西秦岭地区的核桃皮薄如鸡蛋壳，俗称“鸡蛋皮核桃”。最佳品种“绵核桃”，皮薄肉厚。两个核桃拿在手里，稍一用力，核桃的皮就破了。另外，杭州产的小核桃，用盐和胡椒调味，也很受南方人的欢迎。核桃具有很高的药用价值，在中药中应用广泛。所以中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃补血、润肺养神的功效。《神农本草经》将核桃列为久服、益智益气、延年益寿之佳品。唐代孟轲所著《食疗本草》中记载，吃核桃仁能增进食欲，滋润血管，使血肉细腻。宋代刘汉等人在《开宝本草》中记载，核桃仁“能使人肥胖健康，滋润肌肉，乌发胡须，多食利尿，除五痔。”明代李时珍在《本草纲目》中记载，核桃仁具有“补气养血，润燥化痰，益生命体征，温肺润肠，治虚寒，气喘咳嗽，腰足剧痛，心口疝气，血泻肠风”等功效。现代医学研究认为，核桃中的磷脂对脑神经有突出的保健作用。核桃油所含脂肪酸低于最大值，具有防治动脉硬化的作用。核桃仁含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。在陈化过程中，锌和锰的含量日益降低。铬具有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管系统的作用。核桃仁止咳平喘也很有效。冬季对慢性支气管炎、哮喘患者疗效极佳。可见，经常吃核桃不仅能强身健体，还能抗衰老。有些人经常吃补药。其实每天早晚吃几个核桃真的很有好处，往往比吃补药要好。核桃是很好的食疗。无论是用于配药，还是生吃、水煮、蘸糖、熟吃，都具有养血益气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便的突出功效。核桃的吃法有很多。用适量盐水煮核桃，吃药渣，可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频。核桃、薏米、栗子煮粥，可治尿频、遗精、便溏、腹泻。核桃、芝麻、莲子蘸糖吃，可以养心健脑，治盗汗。生吃核桃、龙眼肉、山楂可以改善心脏和脏的功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等疾病。亚油酸构成大脑的一部分，与亚油酸一起占大脑重量的20%，在人体内可衍生为DHA(脑黄金)，亚麻酸具有相对的降脂作用。亚麻酸及其代谢产物主要集中在胎儿、儿童和青少年的中枢神经系统和肝脏，并渗透到神经群落中的神经细胞、胶质细胞和突触中，能够真实、全面、有效地促进胎儿、儿童和青少年神经系统(尤其是大脑)的群落布局的发育和成熟。一般来说，不起泡和脂肪酸对同龄人群有保健作用。女性一生中经常食用，可以使胎儿身体和智力发育良好，也可以使胎儿头顶的卤门提早关闭；儿童常食可以加强记忆力；老年人经常吃东西可以延缓脑细胞衰老和记忆力衰退。未达到最大限度的脂肪酸可预防冠状动脉粥样硬化，降低血脂和血清胆固醇含量，改善血液的流变性，软化血管，扩张动脉，因此对心血管疾病有极好的预防和辅助治疗作用。