吃了3个月中药，明白了吃药调理气虚是不可行的。
岁:这三个月，你是怎么调理的？
尤琪:有人在养生馆做经络保健，有人在吃中药调理，有人在吃补铁补血的保健品。
过年:你生病了吗？想吃药？
尤琪:我没病。我在吃中药调理气虚是吗？
岁:没病吃什么药？没病就被骗吃药。
Yuki:你有什么建议？气虚不吃药怎么调理？
杜念:你明白中医说的气是什么吗？
Yuki:我不知道那是什么。大家都知道。我这个症状是气虚引起的，不可能是假的吧？
杜念:从物理角度来说，气是运动的，比如气流。你能理解这个吗？
Yuki:这可以理解，但是这和我的问题有什么关系呢？
过新年:这很重要。简单来说，气虚就是你平时在某些方面锻炼不够。
小七:运动少了一点，但是没时间运动。我要上班，要带孩子，要照顾公公婆婆。我怎么会有那么多时间锻炼？
过年:你理解错了。我说的体育有些方面和你理解的不一样。中医有句话，血为气之母，你知道吗？
Yuki:这个我知道，所以我才吃补铁补血的保健品！
岁:你知道一个人的血液来自哪里吗？
气:从肝来说，血在血管里，不是吗？
岁:骨髓造血。
齐:哦，对，对，血是骨髓做的。
岁:所以，锻炼骨骼，身体要有健康有力的骨骼肌。你觉得军人和拳击手很厉害吗？男人充满阳刚之气，女人风度翩翩。
小祁:那还是要锻炼的。
过年:对，应该运动，而且是针对骨骼和骨骼肌的运动，让身体有力量。有力气就不会总觉得累，精神就不会差，就不会懒，就好看。
Yuki:除了运动还有其他方法吗？
过年:是的，力量锻炼只是必要方法之一。除了力量锻炼，还有呼吸锻炼，也就是锻炼你的肺活量。这可以通过深呼吸或唱歌来练习。
幼奇:还需要运动和呼吸吗？没听说过要锻炼呼吸和肺活量来调理气虚。
杜念:你觉得那些歌手，比如《青藏高原》或者其他唱高音的音乐人，是不是很缺气？
小七:我明白。
岁:所以中医说气与肺相通，自然之气也是体内气的来源之一。深呼吸或唱歌锻炼肺活量，让血液中充满足够的氧气，是调理气虚的第二个必要方法。
Yuki:一个，两个，所以还有第三个？
过年:对，第三是饮食营养合理。中医水谷的精也是气的来源之一，水谷的精可以理解为合理饮食营养。这就需要你懂得食物搭配，注意烹饪，良好的饮食习惯，良好的胃肠道消化吸收功能，正常的肝功能，身体代谢和内分泌功能等。
琪宇:听你这么一说，我明白了一点。如果我想调理气虚，就要结合骨骼肌、呼吸、肺活量的锻炼方法，以及饮食营养。
岁:正确。