经期吃什么好，吃什么不好？月经前头痛吃什么中药好？
经期吃什么好，吃什么不好。
经期雌激素分泌减少，身体因为生理期出血开始消耗体力，铁的流失会更多。所以会出现体温和抵抗力下降，会感到手脚冰凉，容易疲劳，还可能伴有痛经、头痛、失眠等。中医认为热的血就行，冷的血就凝固。因此，女性经期不宜吃生冷食物，以免导致寒凝血瘀，使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。女性月经期饮食应以温淡为主，避免过辣过腻。
要吃能滋养脾胃的谷类，以及相对平和的蔬菜水果，一定要少吃梨、菱角、西瓜、香蕉、竹笋等寒滑的食物。生姜糖浆很好，有温经散寒，止痛的功效。在月经期，由于女性体内流失了大量的铁，所以需要补充富含铁的食物，如鱼类、瘦肉、动物肝脏等。，富含铁，具有很大的生物活性，容易被人体吸收利用。同时要注意补充蛋白质和矿物质，最重要的是注意荤素搭配，饮食均衡。
经期应避免生冷、寒凉、辛辣食物。因为寒凉食物不利于月经来潮，可能会导致经期腹痛、经量暗、月经量减少，从而导致月经停止。月经来了，冰淇淋冷饮尤其禁。辛辣食物容易导致上火或诱发炎症。月经来了，身体免疫功能下降。吃辣可以让这种效果更明显，绝对禁止喝酒。当你来月经时，你应该多吃些温热的食物，这有助于月经的顺利。注意经期卫生，来月经不能洗澡，但是可以洗澡。应绝对禁止性生活，以免引起妇科炎症和感染。
月经前头痛吃什么中药好？
经期头痛大多与激素水平的变化有关。我们都看到长期服用止痛药的女性会在眼周形成色素沉着，所以不建议长期口服止痛药来缓解。可以用中药，如正天丸、头痛宁，包括皖西产月月舒，也可以根据个人体质，辨证施治，服用中药汤剂根治。头疼的时候最好立刻找个安静阴暗的地方休息，或者用冰水浸泡毛巾敷在额头上，缓解疼痛。
镁对预防女性经期偏头痛非常有效。研究表明，如果体内镁元素不足或摄入过多，就会导致偏头痛。所以，如果饮食中含有适量的镁，偏头痛的概率会低一些。研究人员发现，人们每天都可以从食物中摄取镁，富含镁的食物主要有:全谷物(含天然全纤维的谷类)和大米；非柑橘类水果，如无花果；绿色蔬菜，尤其是西兰花和菠菜。如果再补充200毫克的镁，预防经期偏头痛的效果会更好。