吃黑芝麻可以去除白发吗？我得吃多少？怎么吃？

中医认为:黑芝麻，白发人送黑发人，九蒸太阳，大枣肉丸。也就是说，将黑芝麻蒸熟，晒干九次，再与黑枣肉混合成丸，可以使白发变黑，但疗效因人的体质而异。

中医认为头发的营养来源是血液。如果头发变白或者容易脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱。所以中医方法是补肝血肾气，用人参杨蓉汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮调理。平日不吃冷饮和油腻食物，每晚十一点前睡觉，不熬夜改善白发问题。

根据营养学家的科学分析，每100克芝麻含有蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、e，正是因为芝麻含有如此丰富的营养，所以对延缓人体衰老和美容起了很大的作用

马志首乌杞子丸

组成及做法:黑芝麻、何首乌、枸杞子等分，研成粉末，蜂蜜炼丸，每丸重10g。用法:每次服l~2粒，1每日2~3次，开水冲服，空腹服用。功效:用于治疗肝肾不足引起的头发早白、脱发。自古以来，芝麻就被视为“神仙家庭”的食物。《神农本草经》记载，芝麻“补五脏，益气，长肌肉，填脑髓，久强身。”现代医学证明，芝麻有抗衰老的作用。