？吃方便面的健康方法
焖面
配料:方便面，鸡蛋，牛肉。
练习:
1锅中放少许水，盖上锅底加热。先把袋子放进去，再把面条放进去。注意要多放一点水，大概是面包的1/4。
然后盖上盖子炖一会儿。等烩面软一点的时候，可以放一个鸡蛋进去。如果喜欢煎蛋，可以提前煎一个，放在最后。盖上盖子炖一会儿。鸡蛋快熟的时候，锅里没多少水了。这个时候，你可以看看。如果有粘锅的倾向，就要多放一点水。
3把粉和油放进去，尽量搅拌均匀。冰箱里还有一些牛肉，放两块进去，然后就可以出锅了(因为牛肉在冰箱里，炖的比较多)。
披萨方便面
配料:洋葱、青椒、火腿、芝士、芝士粉。
练习:
1先来面团，热牛奶面团更软更好吃。之后用油法揉，扔发酵。发酵的时候准备披萨酱和一些配菜，这些都是披萨滴水需要的。
2披萨酱:锅里放一点黄油备用，直到融化。抹上黄油后，倒入洋葱，翻炒至变软，加入番茄，翻炒至七成熟，撒上少许俄勒冈，少许盐和番茄酱，拌匀即可入味。
3在锅里烧开水，扔进面包里。煮到七八成熟。立即捞出沥干水分，加入少许橄榄油拌匀，防止粘锅。
4.面团做好后，卷成中本放在披萨盘上，边上铺一层芝士，折叠起来，然后送去二次发酵，冷藏一小时。准备叉子打个洞，底部铺一层芝士，再铺一层披萨酱，再铺一层芝士。然后铺主角——泡面，准备滴水配菜。洋葱，青椒，火腿，芝士，芝士粉，准备全蛋液，外表面涂一层，180度，中层，20到25分钟，趁热撒点芝士粉。
什锦油炸方便面
材料:一包方便面，一个鸡蛋，黄瓜(只用了一半)，虾，一根火腿肠。
练习:
虾米用1洗净备用。打开鸡蛋，搅拌均匀，翻炒。烧开水。煮开后，加入半包调料和面包，煮至面条变软，然后取出。冷却后剪短，加入几滴食用油拌匀备用。
2做油锅，放入葱花炒香。将各种蔬菜丁放入锅中翻炒片刻，然后依次加入面条、虾皮、鸡蛋，中火翻炒，最后加入酱油上色。如果你喜欢咸的食物，你可以加点酱油。
三宝烘焙方便面
配料:番茄、火腿、蟹黄、洋葱、芝士片。
练习:
1锅烧开水，把面包加到火上，盖子盖不上。煮至七分熟，离火，沥干水分备用。
2平底锅加热。加入橄榄油炒出葱花，然后加入番茄条，炒至变软，再加入火腿片炒匀。这时候加一点鸡粉或者盐来调口味。然后倒入切好的蟹丝，搅拌均匀，加入少许番茄酱拌匀。以下是我想说的。
喜欢吃湿面的话，加点水做酱发汗，直接把泡面倒进去烤。如果不是很喜欢湿面，直接倒进去拌匀就好了。搅拌均匀放入烤盘，抹上芝士，180度，中层，8到10分钟！在烤箱上撒一些奶酪粉。
方便云吞面
材料:一包方便面，一些冷冻馄饨，一点青菜。
练习:
1开水加盐，蔬菜焯水备用。
2先把馄饨煮熟，再加入方便面和调料煮。把蔬菜放在碗里，你就可以吃了。
香辣什锦油炸方便面
材料:方便面饼一个、洋葱半个、胡萝卜半根、芹菜1根、郫县豆瓣辣酱1/2汤匙、糖1/4汤匙、鸡精1茶匙、五香粉1茶匙、色拉油。
练习:
1将洋葱、胡萝卜、芹菜洗净，切成细条，用小锅烧开水，将锅里的面包煮至半熟，煮面的时候加一点盐，可以让面条更滑更脆。筷子可以把面条摊开，用大火煮65，438+0分钟，连同水一起倒入大碗中，用漏勺淋掉面条中多余的水，加入一勺色拉油拌匀备用。把面条拌上色拉油是为了防止面条在下锅炸之前结块，没有劲道。
2.锅中倒入色拉油，将郫县豆瓣辣酱炒香，将锅中所有蔬菜翻炒几下，加入五香粉，倒入煮好的面条，将面条切片入味，加入鸡精即可食用。
辣面麻辣炒年糕
材料:1/2包方便面，20条条状年糕，鱼糕，1/2块(切成3厘米左右的块)，一点白菜(也叫卷心菜)，1/8根洋葱(切丝)，胡萝卜(切片)约5-6根，韩国辣椒。
练习:
1将ml水、条状年糕、韩式辣椒酱、白糖放入锅中，烧开后边煮边炒(炒是为了防止粘锅底)，直到年糕变软。
2待年糕变软，可以加入鱼糕、白菜、胡萝卜，继续小火煮炒，同时再煮一锅水。年糕快好的时候，加入方便面，煮到7分熟。拿起方便面放入麻辣炒年糕中拌匀。
烘焙方便面
材料:香菇炖鸡方便面一袋，瘦猪肉半两左右，白菜一两左右，紫甘蓝一两左右，胡萝卜一两左右，食用菌一两左右，牛奶和奶酪两两左右。
练习:
1猪肉，白菜，紫甘蓝，胡萝卜，木耳，芝士都切丝。将锅放在火上加热，将方便面里的油袋里的油放入锅中加热至六成热。炒肉丝。加入卷心菜、紫甘蓝、胡萝卜和木耳丝。翻炒后将调料放入方便面的调料包中。
2在下面的方便面里翻炒调料包里的调料。铲匀后加入牛奶，炖至牛奶刚刚干透，捞出待用。往锅里加水，煮沸。将下面的速食面包煮至软硬。取出沥干水分，放入碗中，放少量橄榄油(如果没有橄榄油，可以用色拉油或调和油或熟植物油代替)拌匀，避免粘锅。
3将面条和炒好的蔬菜丝混合，倒入铺有锡纸的烤盘，撒上芝士丝。放入预热好的烤箱160度中层，160度烤15分钟。拿出来装在盘子里。
方便面虾球
材料:方便面一袋，50g，猪肉馅100g，马蹄6个，葱花2大勺。
调料:方便面里的淀粉一汤匙，香油一茶匙，酱包，调料包。
练习:
1刚买的肉馅什么都没放。先用筷子搅拌一下，让松散的肉馅变得密实。记住不要把所有的材料都放进去然后搅拌。每次放进去都要搅拌均匀，然后再放下一个。先加入两勺葱花，然后搅拌，让葱花和肉融合。
2菱角洗净，去皮，切成小丁，放入肉里搅拌均匀。将鲜虾去皮去虾线，然后用刀背剁碎馅料。刀背剁碎的虾会更有弹性。将处理好的虾酱放入肉馅中，搅拌均匀。
3将速食面包中的酱包和调味粉包放入肉馅中。注意不要把所有的剂量都放进去，否则会很咸。在馅料中加入一汤匙淀粉和一茶匙香油调味。朝一个方向搅拌肉，让肉更结实。把方便面碾碎，和肉丸一起卷在方便面渣里。
1，最好是烧开水后再煮或者炒一下面包，多加蔬菜和鸡蛋。
2.炒菜或炒菜时，可以选择加入适量的盐、酱油等调料，尽量不要用方便面自带的包装。
3.如果不麻烦的话，做菜的时候可以先用少量的水把饼泡开，然后拿出来沥干，再加水煮蔬菜和鸡蛋，加入之前已经煮过一次的面条。因为方便面含有防腐剂，所以第一时间可以煮一些不健康的东西，只是个人看法。但是每次第一次煮的时候都觉得煮出来的水是黄色的，味道不好。
4，应该买质量可靠的品牌产品，而且面条最好再煮一次，尽量不要泡。
5.不要加入所有的调味料，以免盐太多。尽量少吃香料。最好不要把所有的香料都放进去，只放一半，再加一些更健康的香料。
6.泡方便面时最好把汤倒掉，再加入开水或其他汤。
7.吃完泡面后要吃一些水果来维持身体的营养，比如吃完泡面后吃一些苹果、草莓、橘子等。经常吃泡面的人要加1到2个鸡蛋，或者2到4个蛋糕，1到4个新鲜水果(苹果、梨、西红柿、黄瓜等。)，2小块，每天一杯牛奶或100克牛肉干和腊肉，以满足人体营养摄入的要求。