泡脚的最佳时间和温度。

泡脚的最佳时间是晚上9点左右。泡脚的水温不能太热也不能太冷，一般保持在38℃ ~ 43℃为宜。

1.泡脚的最佳时间和温度:

(1)泡脚的最佳时间:泡脚的最佳时间是晚上9点左右。之所以选择这个时间段，是因为肾经气血虚弱。此时泡脚增加体热后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，在这个时候泡脚可以得到完全的放松和充分的调整，达到最佳的养肾效果，人会感觉很舒服。

(2)泡脚的最佳温度:泡脚的水温不能太热也不能太冷，一般保持在38℃ ~ 43℃为宜。有条件的话，可以先把脚放在38℃左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42℃左右，保持水温。泡脚的时候水一般会漫过脚踝，要经常搓。

2.泡脚注意事项:

(1)饱腹、饥饿或进食时应避免泡脚，饭后半小时内也不宜泡脚，以免影响胃部供血。

(2)糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水容易导致烫伤。

(3)女性月经期不宜用中草药泡脚。女性月经期的问题比较复杂。如果不能查明原因，用中草药泡脚不仅不能缓解疼痛，还可能加重痛经等症状。所以，女性如果想通过中药泡脚来治疗痛经等经期健康问题，最好咨询医生，根据自身情况开药。