女生头发干枯怎么改善？有哪些食物可以改善发质？

女生头发干枯怎么改善？有哪些食物可以改善发质？要柔化、软化头发，更直接的是大家经常做的“离子烫发”。用保湿洗发水洗两遍。有哪些食物可以改善发质？牛油果、芦笋、生蜂蜜可以改善发质。

要柔化、软化头发，更直接的是大家经常做的“离子烫发”。每年年底，很多女生都会去老家过春节，做个离子烫发，拉直。直发软化的原理也是一样的。软化后清洗干净，然后吹干拉直。和拉直头发没什么区别。

用保湿洗发水洗两遍。如果你的头发已经因为烫发、染发受到了不同程度的损伤，那么接下来，你一定要选择一些合适的具有保湿功能的洗发水，给头发补充水分。洗两次头发。第一次主要是发根，洗去留在头发上的污垢和头皮屑。第二遍是洗头皮。将适量洗发水倒在掌心，搓出泡沫，打圈按摩头皮。这样会促进头发的血液循环，然后用大量的水冲洗头发，直到完全洗干净。

有哪些食物可以改善发质？鳄梨。鳄梨是一种广受赞誉的神奇食物。它富含维生素B和E，能促进头皮健康和头发生长。鳄梨还含有健康的单不饱和脂肪，可以使毛囊湿润、润泽、有光泽。生蜜，最好的效果是直接从蜂巢里找生蜜。在饮料中加入一勺或涂在全麦麦片上，可以让头发有光泽和湿润。芦笋芦笋含有丰富的叶酸和B族维生素，可以帮助身体更好地吸收蛋白质，并在头发中表现出来。仅仅一杯芦笋就能超过你每日蛋白质的一半。这一点很重要，因为蛋白质摄入不足会导致头发变稀。

富含蛋白质的食物。头发的主要成分是角蛋白，所以一些富含蛋白质的食物对护发有非常显著的作用。如猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品、蛋类和鱼类食物。蛋、鱼、肉、奶能促进头发角蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用；猴头菇可以促进毛发生长。黄豆、黑豆等豆类可以防止头发分叉或断裂，是预防过早秃顶的好食物。