你经历过潮湿吗？

是的，我每天早上起来跑步，运动出汗祛湿，特别是30岁以上的女性，湿气太大容易怀孕。我一定要多运动，或者可以做理疗祛湿。简单来说，我可以在家做。比如十年前，我的体重是98斤，腰围是一尺八。十年后，我的腰围是106，肚子周围全是肉。就是因为我太潮湿，所以每天坚持跑一万步，偶尔做腹部理疗，效果还挺好的！

现在有些人运动少，不愿意流汗。长此以往，湿气容易侵入人体，湿气重的人容易便秘、长痘，身体也容易疲劳。严重的会让人头疼。最好是定期运动让自己出汗，或者去洗个桑拿。

还有就是炒薏米，枸杞泡水当茶喝。长期喝下去祛湿减肥也是美白，挺有用的。我每年夏天都喝，放假就不喝了。很酷。

希望能帮到湿气重的朋友。

运动和出汗是一种方式。坚持用赤小豆煮薏米，然后喝他们煮的汤，有用，有效。

泡脚，多运动。

是的，运动是最好的方式。试试看！

“千感冒易除，湿感冒难除。”我想说，要彻底去除湿气真的很难。我已经去湿气三年了。今天就来说说我用过的所有方法吧！

一、吃糯米和红豆粉:我第一个祛湿用的是吃红豆和糯米粉。它的优点是可以当早餐吃，对于上班族来说比较方便。缺点:首先口感不太好，很难坚持，然后功效也没有网上说的那么好。坚持了三个月都吃不下。

第二，用中药祛湿:我找了好几个中医，祛湿的效果就是，比如大便不规律，拉稀等症状。喝了会好起来的。别指望坚持这个。我一闻到药味就觉得恶心。如果非要用药的话，我可以在湿度最大的夏天调理一段时间。

三、健脾祛湿:此法可视为最根本的方法。湿重的主要原因在脾胃，所以要健脾祛湿。饮食很坚持，味道还不错。期间，要避免进食。不能吃生冷凉凉的东西，饮食要清淡。

四、足浴和运动:可以加快身体的新陈代谢，这两种方法都是通过出汗来排除体内的湿气，体质太弱的人要避免吹，否则一吹汗风就容易感冒，而且做这两种事情也不建议出汗太多，微微出汗就好。

祛湿是一辈子的事。不要指望三五天就能摆脱。你应该坚持下去。生活中一定要避免不良习惯，不要熬夜，饮食要规律。最后，希望大家都能做到“轻而不湿”。

喝健脾祛湿汤，加耐油运动，平时不喝冰镇饮料，喝温水，

你好，很高兴回答你的问题？

其实除湿是一个很笼统的词，尤其是在广东。大家每天都会说湿气，于是就有了祛湿汤祛湿茶系列。

但是你的身体真的湿了吗？我觉得不能仅凭一些症状来判断，比如肚子上的肉是什么，肥胖是什么，口干口苦是什么，食欲不振，失眠嗜睡，长痘。

不能片面的归结为湿度大，归结为湿度大，说白了都是为了卖产品。

以前一出门就被人说湿了。后来去中医院做了个体检，然后就把易拉罐拔了。

结果就是我身上的湿气一点都不重，之前完全是误导。

所以我的肉、我的豌豆和我都觉得干、苦，这和水分无关。

所以如果你想知道自己属于哪种体质，最好去医院做一个完整的分析。

如果要调理，医生会根据你的情况开药。不是简单的喝点茶或者吃点东西，保健品就能解决的。

护理是一条很长的路。即使医生给你开了调理的方子，也要看你平时的饮食、运动、睡眠、心情等等。

如果只是单纯的觉得湿度大，就买些大麦泡在水里。

简单，便宜，有效，不会有什么副作用，但是我不建议你天天喝。天天喝只会让你痛苦。

还有茯苓山药粉，在药店也很容易买到，也不贵，能起到调理脾胃祛湿的作用。

不管吃什么，最大的原因是你的脾胃好不好，能不能吸收。

吃得越多吸收不了，只会给身体增加负担。

当然，很多人说运动出汗，没有科学证明运动出汗一定能祛湿，但是多出汗肯定对身体有好处，尤其是有氧运动。

所以多吃蔬果，多注意调理，多运动，多放松，很多问题都会迎刃而解。

我是亲身经历过的人，所以我认为湿气只是对每个人的身体有害，在不同的季节会有一点点，尤其是南方的雨季。

所以没必要刻意流汗或者拔罐，这些方法都是用来祛湿的。

希望我的回答能帮到你。

每个人的体质特点不同，祛湿不难。