是的，我减肥，但是我不节食。

节食减肥，我已经尝试了两年。大一大二的时候，每天晚上都不吃晚饭，每周坚持锻炼两次。高二的时候，我开始尝试清淡饮食。虽然体重保持稳定，但是很惨，上铺吃炸鸡，对面喝可乐，12和室友吃宵夜。我没办法。人家只是吃了，没胖。但是说到重量，一切都是值得的！

但是——去年夏天，我回到家，肚子这个影响我生活品味的大人物就不吃了。去医院吃了两个月胃药，慢慢吃。老中医也开了补气血的中药，但是整个人都很虚弱，火锅，烧烤，海鲜都是我力所不及的。

开始每天吃各种粥、面、馒头等对胃好的东西。胃黏膜受* * *，不能多吃，也不能不吃。结果你一个暑假就收获了10斤。

大三开学，大三说我明显胖了，决心开始健康减肥。

为了我的胃，我不节食，但是我改变我的饮食。

每天早上不吃甜豆浆，油和糖太多。我换成全麦面包60g 159k，鸡蛋40g 58k，蜂蜜水300g 30k。蜂蜜润肠，先清毒。

每天午饭尽量自己动手，或者把食堂里的食物通过水传递。每看一层水里的油，成就感直线上升。主食尽量不吃米饭，有点* * *胃，也改成全麦面包或者馒头，但是会限制在50g左右。

现在练习的次数已经从每周2个单词增加到每周4次。运动前后，鸡蛋和鸡胸肉会一起吃。穷学生吃不起牛肉，北京的蔬菜水果已经很贵了。

新立美萝卜100g 40k豆芽50g 20k

冷拌三丝200g 120k黑米馒头45g 50k。