产后减肥策略

减肥一直是女性讨论的热门话题，而对于产后妈妈来说，她们更关心这个问题。很多妈妈都说产后减肥经常停滞不前，瘦不下来，让人很焦虑。为什么产后不能减肥？边肖和大家一起分析原因。

以食疗为主

产后6-8周，妈妈可以根据自身情况做一些瘦身运动，配合食疗。

♀?适当增加运动量

产后两个月，身体已经恢复的差不多了。这时候可以适当增加运动量，减少食物热量的摄入。

减少饮食

在产后的4个月里，身体得到了很好的调理。这时候可以适当减少饮食，尤其是晚上，增加运动量。

♀?多种运动模式

6个月后，多运动，慢跑，减肥操等。，配合多种锻炼方法，效果会更好。

多吃燃脂食物。

可以多吃一些有利于燃烧脂肪的食物，如丝滑、白开水等。

为了保证充足的睡眠

很多人生完孩子后经常熬夜。比如要没日没夜的照顾宝宝，会让女性休息不好。熬夜严重危害女性健康。

不要过量进食。

很多人认为产后给宝宝喂奶可以快速减肥，但有时候宝宝吃的很多，所以会消耗很多营养和热量。妈妈总是觉得饿，所以经常吃得多，也会导致女性身体肥胖。