胃不好，怎么调理？需要注意什么？

注意饮食是养胃的关键，少食多餐是比较好的办法。每天吃5~6餐，即除了早上、下午和饭后2~3小时的三餐外，再加一餐。吃个七八分饱就不错了，但是不用多吃很多额外的饭，所以没有饥饿感。食物的选择，不管食物是否养胃(中医部分会提到)，每天都要注意多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉；多选择易消化、松软的食物，少吃粗糙、坚韧、难以消化的食物。在烹调方式上，以清淡为主，尽可能避免油腻、生冷、辛辣食物，煮、炖、焖、煮更为精细，以分解食物，减轻胃肠道负担。适度的运动可以帮助肠胃蠕动，饭后散步和腹部按摩都是很好的方法。另外，日常有意识的运动，尤其是有氧运动，对身心健康非常有益。虽然不是专门针对胃肠道的，但是身体心肺功能的增强对一个真实个体的身体素质肯定是有好处的，这是一种间接的作用。可以每周锻炼3到5天，每天锻炼30分钟左右。