秋天肝火旺盛，吃什么更健康？

秋天干燥的天气最容易让人上火。秋天，你应该多喝水，多吃水果和蔬菜。草莓可以护肝，去肝火。用中医的话说，草莓性凉寒，因为草莓是红色的，红色入心，所以可以去心火。如果你生气了，你必须多吃葡萄。葡萄被称为养肝护肝领域的大佬之一。

在所有食物中，“苦”是“火”的天敌。之所以如此，是因为苦味食物中含有生物碱、尿素等苦味成分，不仅有益健康，还能有效清热解毒，消除疲劳。而苦的食物，人们经常吃苦瓜。如果发现自己或者家人肝火很旺，可以适当吃一些苦瓜，清火的效果很好。还有其他一些苦味的食物，也有很好的清火作用，比如苦丁茶、杏仁、羽衣甘蓝等。

是肝气不泄、气滞成火或肝火过盛所致，也与情绪激动过度有关。简单来说，肝火旺盛的原因是抑郁、睡眠不足、五脏失调、气候干燥。肝火的一般症状是:脾气暴躁、心烦意乱、口苦、头痛、失眠、食欲不振，女性朋友还可能出现月经失调的症状，对身体有害。如果你发现你爱的人有以上三种症状，你可能会生气。

自古以来，人们就有喝绿豆汤消火的习惯。因为绿豆性寒，有解毒作用，夏天有痘痘、痱子的朋友，喝点绿豆汤就能消除问题。秋天喝点绿豆汤也有非常好的降肝火效果。但是，煮绿豆汤降火的时候，注意不要把绿豆煮到爆开。喝淡绿水是最好的清火方法。