肾结石是怎么引起的？

肾结石是由结晶盐在肾脏中沉淀形成的结石。结石主要是肾脏内的沉淀物或坏死组织慢慢结晶然后粘在一起形成的。

石头根据矿物成分不同分为草酸、尿酸、磷酸等，每种石头都不一样。其形成机制主要与饮食习惯有关。比如长期服用钙片，很容易和体内的草酸结合形成晶体。所以不要多吃钙片补钙，可以适当调整饮食，避免肾结石。

哪些食物会“催生”肾结石？

一、高盐食物:盐中有钠离子。在人体代谢中，钠和钙是有关系的，钠离子排泄时会带一些钙离子。如果盐太多，钠、钙的排泄会增加，尿中钙离子的增加容易增加肾结石的风险。

二、高草酸食物:草酸的过量积累是肾结石的主要原因。因为草酸会降低矿物质元素的生物利用率，在人体内容易与钙离子形成草酸钙，导致肾结石。

三、高纯度食物:饮食中尽量减少动物内脏和海鲜的摄入。因为嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸过高可能会沉淀尿液中的草酸盐，从而形成尿路结石。

四、高糖食物:糖会影响体内钙、镁的吸收。吃糖过多后，钙离子、草酸、尿液酸度都会增加。所以肾结石的风险也会增加。

5.高脂肪食物:脂肪和油炸食品含有大量脂肪，会减少肠道内可结合的钙，增加草酸盐的吸收。尤其是出汗多、喝水少、小便少时，可能会加速肾结石的形成。

另外，饮食要均衡，不要因为某一种食物营养价值高就多吃，要注意食物的搭配。还有就是多喝水，每天要喝1500毫升以上的水。因为尿量比较大的时候尿液会被稀释，尿液中的矿物质和结晶盐会减少，结石形成的机会也会减少。