中医有妙招改善亚健康状态

由于现代人生活方式的改变，如不良的饮食习惯，巨大的心理压力，快节奏的生活，60%的人处于亚健康状态。亚健康又称慢性疲劳综合征，是多系统功能障碍的一种表现。亚健康人群经常会感到疲倦、烦躁、精力不足、睡眠不安、肩膀和背部不舒服等等。但是做一般理化检查往往没有问题。我们在生活中有时会感觉很累，工作效率明显变慢，有时一天什么都不做就会出现上述症状。如果你也对亚健康状态感到困惑，那就来看看改善方法吧。1.饮食习惯1。不喝酒或少喝酒，因为酒精本身就影响大脑的功能，容易使大脑气机紊乱。2.不要吃甜食，太甜容易造成气滞，使人感到胸闷腹胀，使人烦躁。3、晚餐少吃不易消化的东西，因为胃不和会影响睡眠。2.生活规律，工作有计划，作息规律，熬夜是导致亚健康的一大原因，因为熬夜会导致机体内分泌失调，功能失调，导致抵抗力下降，使机体进入亚健康状态。所以，要想摆脱这种状态，就必须改变经常熬夜的坏习惯，使人体符合正常的生物钟规律，工作有计划，做事专心致志，精神集中，才能孜孜不倦地工作。3.适度体育锻炼，每周进行2-3天中等强度的体育锻炼，既能提高人体免疫力，加速新陈代谢，又能改善身体机能和体质。体育锻炼还可以缓解抑郁，让人保持乐观。4.药物和食物是同源的。适度食用酸苦食物，有收涩中药酸味的作用。杏子、李子、乌梅、酸枣仁等食物有生津助眠的作用。苦能燥湿，适度的苦也能健胃，苦能减胃。苦瓜、菊苣等食物有健胃干燥、改善人疲劳的作用。5.心情不好引起胸闷、心悸——逍遥丸、体重、便溏——藿香正气散；心烦失眠易怒——朱砂安神丸等。如果是多方面不适，建议调整汤剂和药物，中医可以调整阴阳，使阴和杨灿秘而不宣，精神恢复正常。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。