天气寒冷的时候，有些人会手脚发凉，这究竟是什么原因造成的呢？

阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。

天气寒冷的时候，有些人会手脚发凉，阳气有温热的作用，如果你体内缺乏阳气，身体会觉得冷，在手脚的末端比较倒霉，直到阳气不容易运输到手脚，也基本上所剩无几。气不是免费的有些人热手脚冷，这和之前的情况不一样。这类人一般是由于气血操作不畅，导致阳气郁积在体内，达不到手脚。所以只有手脚是冷的，躯干部分是不怕冷的，甚至可能会怕热。

经常穿紧身的衣服，特别容易手脚发冷，衣服和裤子紧紧地勒死在身上，会导致手脚血液循环不畅，手不冷就怪了没有足够的热量中医说，“静则阴，动则阳。”运动产生的热量是休息的3-5倍。不锻炼的人血液循环也会变慢。正在减肥的姑娘也特别容易害怕手脚冰凉，因为吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏缺，导致四肢发冷。

有些人在减肥时只吃蔬菜，甚至控制主食的摄入，只用水果和蔬菜代替，这导致人体热量不足，抗寒能力更强。不良的生活习惯一些平时不注意的坏习惯，比如吃冷饮，天冷了不穿秋裤，天冷了露出脚踝，都很容易在冰凉的手脚上弄出洞来。三招抗手脚冷，暖一个冬天。

阳气穴在手腕后侧，手背向上，手腕上会有几道皱纹，正中是压的最疼的就是。阳气穴是控制全身血液循环的重要穴位。只要刺激这一点，就能加速血液循环，暖身。劳宫点按揉位于手掌的老宫穴，有利于促进手部血液循环，改善手部寒疾。用拇指揉老宫穴，直至手心变暖，再换另一只手，双手交替。

睡觉前泡脚睡觉前用热水泡脚。向锅中加入40度的热水，让水流过脚踝约20分钟。如果水很快冷却，及时结束泡脚。立即用毛巾擦干你的脚，穿上暖和的袜子。