腰果有什么食用价值？

美容养颜:腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。女性朋友吃腰果对皮肤很好。

润肠通便:腰果营养价值高。吃腰果可以润肠通便排毒。

缓解疲劳:腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，具有补充体力、消除疲劳的作用，适合容易疲劳的人食用。

增加免疫力:经常食用腰果可以提高身体的抗病能力，增强性欲，增加体重。

母乳喂养:腰果的价值在于还能促进泌乳，对产后乳汁分泌不足的女性有益。

对心血管系统的作用:腰果中的一些维生素和微量元素有很好的软化血管的作用，对保护血管、预防心血管疾病大有裨益。

腰果营养价值高，富含胆固醇、碳水化合物、核黄素、维生素E、钾、钙、铜、锰、硒、钠、铁等元素。吃腰果对身体有很大的滋补作用。