气得睡不着？疏肝解郁泡脚助眠三招搞定。

根据中医理论，春天对应人体的肝脏。此时，高血压、头晕、失眠等属于肝火的疾病就容易发作。中医指出，春季气候多变，如果肝气不畅，容易失眠。建议疏肝和胃，调脾安神，“中药三招助眠”缓解症状。

新北中华中医药学会常务理事、中医沙正平指出，失眠在中医上称为“不寐”、“不眠”。中医理论认为，脏腑气血功能正常，才能维持人体生理规律。失眠常与调节情志系统的心、肝、脾、肾等脏器有关，大致可分为四类，多以酸枣仁汤缓解，效果良好。

因为上火，很难入睡。酸枣仁汤有助于睡眠。

1.心肝生气:这类患者多为睡前想太多或睡眠时多梦，类似于所谓的“大怒”。

2.痰热内扰:这类患者大多饮食丰富，容易吃* * *或油腻食物，导致胃肠受损，大多会表现为胸闷、嗳气、心烦。

3.阴虚火旺:这类患者虽有烦躁或体热等内热现象，但也表现出乏力、耳鸣、健忘等虚像，与现实相混。

4.心脾两虚:这类患者大多年龄较大。长期疲劳或久病或大病后，整体气血虚弱，易出现浅睡多梦，并伴有胃肠症状。中医称为“心脾两虚”。

中药抗失眠酸枣仁汤

功效:酸枣仁味甘酸，有利于宁心安神，滋阴敛汗。

应用:多梦，乏力，失眠，阴血不足，心悸，头晕，自汗，盗汗。

做法:酸枣仁用3元捣碎，水煎，睡前1小时服用。