每天喝绿豆汤有什么好处和坏处？

炎热的夏天，喝一碗冰凉的绿豆汤，能给自己带来清凉，增加食欲。每天喝绿豆汤有什么好处和坏处？匠人会告诉你喝绿豆汤的好处，以及过量饮用绿豆汤带来的坏处。

一、适量吃绿豆汤的好处我们都知道绿豆汤是用绿豆熬制的。绿豆有解除湿热、理气的功效。适当吃些绿豆汤有助于增进健康:

1，能起到清热解毒、止咳消暑的作用。

在炎热的夏季，适当饮用绿豆汤，可以有效减少上火的情况，还可以缓解体热出汗的情况，从而达到清热解毒、止咳消暑的作用。

2.祛除湿气，避免上火。

此外，使用适当的绿豆汤也能有效地排除体内湿气，促进身体健康；如果吃了一些容易上火的食物，可以晚点喝点绿豆汤，避免上火。

3、利尿消肿

适当喝点绿豆汤，也能起到利尿消肿的作用。对于因小便不利、尿量少、腹水、四肢浮肿而出现水肿的人，可以适当喝一些绿豆汤。

二、过量喝绿豆汤的坏处我们没必要天天喝绿豆汤。绿豆汤喝多了也会带来一些不好的问题，因为绿豆汤是凉的物质。如果过量食用，可能会引起肠胃不适，甚至腹泻。腹泻、脾胃虚弱的患者不宜常喝绿豆汤。

另外，体质较弱的人不建议每天吃绿豆汤，一周喝绿豆汤最好不要超过三次。绿豆汤一般适合夏天喝，不适合冬天体质弱的人喝。

三、做绿豆汤的注意事项我们平时做绿豆汤的时候，除了绿豆之外，还可以加入其他食材，比如蜜枣、莲子、红枣等，这样不仅可以让煮出来的绿豆汤更加美味，而且营养价值也更高。

绿豆汤的正确做法:我们在做绿豆汤的时候，要先把绿豆洗干净，放入水中浸泡半个小时，然后在锅中加入适量的清水，再加入清水浸泡过的绿豆，然后盖上锅盖大火烧开，再转中火煮沸，等水差不多干了，再加入开水继续煮沸，最后加入冰糖或者白糖。大火烧开后，转中火20分钟，美味诱人的绿豆汤就完成了。

炎热的夏天，不仅可以喝绿豆汤清热解暑，还可以适当吃些水果蔬菜，如西瓜、苦瓜、苦瓜汁、黄瓜等。

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