怎样才能快速实现健康减肥？(效果明显的那种)不要太复杂(讨厌)简单就好。

唯一的办法就是少吃多运动。三个月瘦了40多斤，但是吃减肥药，晚上跳1000绳，一个多月。之后吃的少了，坚持了两个多月。呵呵，淘宝买的减肥药我就不说了。如果不变成广告，最简单的就是节食，但是真的很吓人。我感觉我的根每天都在崩溃。