吃什么清除血管垃圾

1、火麻仁:火麻仁是长寿之乡巴马的特产。能维持或恢复毛细血管的正常阻力，增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁沉积，具有养心养血、延年益寿的作用。

2.黑木耳:现代医学认为，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血化瘀等作用。具有抗凝血、抗血栓、降血脂、降低血液粘度、软化血管、使血流通畅、减少心血管疾病发生的作用。

3.大蒜:研究证明，生大蒜和蒜汁可防止心脑血管疾病中的脂肪沉积，诱导组织中的脂肪代谢，显著增加纤溶活性，降低胆固醇，抑制血小板聚集，降低血浆浓度，增加小动脉的扩张，促进血管舒张，调节血压，增加血管通透性，从而抑制血栓的形成，预防动脉硬化。

4.燕麦:燕麦中含有油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂、钙、镁、硒等矿物质，都有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇沉积在动脉壁上，从而预防动脉硬化。美国营养专家指出，燕麦片可以有效降低患冠心病的风险。

5.山楂:山楂能显著降低血清胆固醇和甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，增加心肌收缩力，扩张冠状动脉。此外，山楂中的总黄酮能长期扩张血管，降低血压。

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