有哪些补血食谱？

材料:党参30克，大枣15克，枸杞子15克，鸡肉150克。

做法:将所有食材一起加水炖。

功效:此汤不仅能补充血气，还能安神。最好一周吃两次，比较适合不补的人。

补血食谱2、阿胶枣炖鸡

材料:阿胶15g，大枣1，鸡肉50g。

做法:将15g阿嘎、1g大枣、50g鸡肉炖1h。

功效:该汤剂适用于补血、养血、安神、血气虚弱、失眠、头晕、胃痛的妇女。

补血食谱3、当归大枣排骨

材料:排骨1块，枸杞当归4块，大枣12块。

做法:先将骨头烧干净，洗净血水，放入砂锅中，加入枸杞、大枣、当归、葱、姜片，用武火煮沸，再用小火炖骨头，最后加盐、鸡精调味即可。

功效:补血，滋阴润燥，养颜美容。

补血食谱4、高丽参田七炖猪蹄

材料:田70克，高丽参15克，猪蹄50克。

做法:田710g，高丽参15g，猪蹄50g(鸡肉和瘦肉也可以换)炖1小时。

功效:此汤有助于补气、活血、通络、糖尿病、高血脂、冠心病、骨关节炎的女性。

补血食谱5、黑糯米补血粥

配料:黑糯米、桂圆、大枣、山药。

做法:将黑糯米洗净，煮熟，加入桂圆、红枣、山药，煮熟。

功效:黑糯米、桂圆、大枣有补血功效，营养价值高的山药补血效果更好，最好一个月喝一次。桂圆补充血气，促进血液循环，但难以消化。请注意每次7~8块。如果一个胃寒的女人可以做两个红参。

补血食谱6、养血燕麦片

配料:核桃、大枣、桂圆干、燕麦、糖。

制作方法:先将核桃、大枣、桂圆晾干浸泡，燕麦洗净倒入电饭锅中，加入适量的水，煮至粥沸，取出前加糖，可以更好的补血。

补血食谱7。当归生姜羊肉汤

材料:羊肉500克，当归30克，生姜50克。

做法:先将羊肉用清水洗净，用生姜炒熟，当归用纱布包好，和炒好的羊肉一起煲汤。

功效:此汤特别适合气血两虚、病情严重、产后的女性饮用，可改善痛经、月经不调等症状。

补血食谱8、双红补血汤

材料:红薯500g，大枣10g，糖适量。

做法:水2000毫升，红薯500克，大枣10克，糖适量，放入锅中煮熟。喜欢吃南瓜的人也可以把红薯换成南瓜。

功效:对补血很有效。