你总是感觉肚子胀气是什么原因？
腹部胀气最明显的症状就是腹部在被憋的时候呈现一种中空的声音。(当然这部分需要医生诊断。)
+原因
胀气的主要原因是消化系统不能吸收某些碳水化合物，豆类容易引起胀气。
奶类食物也是一种容易胀气的食物，或者说胀气是因为体内无法吸收乳糖而引起的。。
排出浅色和恶臭的粪便可能表明你可能无法消化脂肪；胀气是由一些胃肠疾病引起的，比如肠燥、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)。
排气或排便后小腹疼痛减轻者，可能是肠易激综合征。
当空气进入体内时，人体会本能地打嗝或放屁来排出多余的气体。一般来说，成年人每天排气约10-18次，如有异常，是否排气。
次数太多或者不排气会造成肠胃异常胀气。
有几个原因会导致腹部胀气:
(1)食品发酵
正常情况下，回肠下端和升结肠内存在大量的细菌。如果食糜因为某种原因长时间停留在这个肠道内，在细菌的作用下可以引起食糜发酵。
产生大量气体，引起腹胀。
(2)胃肠道气体吸收障碍
正常情况下，腹腔内的气体大部分被肠壁的血管吸收，由肺部排出体外。有些疾病，肠壁血液循环障碍，影响肠腔内气体的吸收，从而导致
有腹胀。
(3)胃肠道气体排出障碍
由于某些原因，肠道蠕动功能减弱或消失，使肠腔内的气体无法排出体外，从而引起腹胀。
(4)腹部有大的囊性或实性肿块。
(5)腹肌无力。
(6)湿热蕴结
夏秋季节，湿热外感邪气不宜传播，郁结于中焦，导致脾胃功能失调，出现胸闷腹胀。
(7)中度感冒
小儿多吃冷饮或衣服过薄，感受寒邪，直接影响脾胃，使脾阳虚弱，无法温化水湿，水谷的精微物质无法运化，困于中焦，产生腹胀。
另外，肝损伤导致气血凝滞，脉络不通，积滞。长期损伤肾脏，肾阳不足，脾土缺乏温补，水湿蒸发，肾阴亏损，肝失养养，都会导致腹胀。
气滞食阻引起的腹胀有哪些表现，如何治疗？
主要表现为:腹胀，不用力按压，进食后加重，嗳气自觉，腹泻后疼痛减轻，食欲不振，夜间烦躁不安，手脚发热，舌苔白厚，脉沉滑。用消去法处理
食之导滞，行气消胀。药方为保和丸，由药用焦三仙、炒莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、连翘、槟榔、枳实、甘草组成。水煎服，每日1剂，分三次服。
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+吃什么:
-要避免的食物
胀气的主要原因是消化系统不能吸收某些碳水化合物，豆类容易引起胀气。想吃豆子，一定要煮到熟，因为太硬的豆子不仅不好。
容易造成胀气。
有些食物容易胀气，如白菜、西兰花、菜花、萝卜、洋葱、全麦面粉、麦麸、谷类、香蕉、苹果、桃子、红薯、铃铛。
土豆等薯类食物，这些容易产气。
奶类食物也是一种容易胀气的食物，或者说胀气是因为体内无法吸收乳糖而引起的。
平时避免喝碳酸饮料和口香糖，最好不要用吸管喝饮料，因为这些会无形中增加气体摄入。
少吃含有果糖或山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。
-食疗食品
米汤、薏米粥对胀气、排气、烧心有效。
喝点薄荷茶和柑橘茶缓解胀气。
①常见食物:
金橘
能理气解郁，化痰消胀，醒酒。《本草纲目》称之为“降气增膈。”《生活情趣饮食谱》也说:“金桔能健脾、除秽、化痰、消食。”不管气滞
A型腹胀或食积腹胀宜用金桔汤或茶喝。以前人们会做金橘饼，腹胀的时候嚼一两块。
青菜
能疏通肠胃，不管是气滞腹胀还是食积腹胀。蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，促进排便，帮助消化，消除腹胀。
合适。
槟榔树
可以缓解胀气，消化，解酒。《药心法》说:“槟榔，苦破滞，辛祛邪，专破滞降。”《何录》曾指出:“岭南人以槟榔为代。
茶，喝了可以醒酒，喝了之后嚼一嚼，化痰就好了，剩下的就好了；吃饱了会让你饿。如果吃饱了再吃，饮食会很快消失。“凡气滞或食滞腹胀者，皆宜。但是，槟榔毕竟是
破耗气的东西适合身体强壮的人短时间吃。
小红萝卜
可以健胃，促进消化，放松中焦。《本草四声》载:“常人多食，嚼咽而消。”《本草纲目》也说:萝卜“主吞酸，化滞解酒，甚有功效。
。“可见萝卜特别适合食滞腹胀的人，或榨汁饮用，或水煎服。除了新鲜的萝卜，萝卜种子，萝卜叶，和老萝卜根(即地面头骨，萝卜的老根)是在水中，也
适合食积腹胀者食用。
山楂
可以帮助消化，尤其是肉类的消化。《滇南牧草》说:“消肉滞，降气。”《日用本草》中也有:“化解积食，行气解郁，健胃宽膈，消血块。
《本草纲目》曾记载过一例邻居家的孩子，因积食致黄胀腹胀，以山楂为食。"他吃饱后，吐了一口唾沫，恢复了健康."适用于积食腹胀者。
多吃山楂。
发芽大麦
能调和中焦，消食化滞，降气，适用于腹胀人群。《医学源流》曾说:“补脾胃虚寒，宽肠胃。”《本草颜回》也说:“大麦芽能补益。
但是可以弥补，比如腹满，膈滞，随发生的事切换格之气，很有效。"
杨梅
能和胃消食，唐代食医孟玮认为杨梅“能和五脏，清胃。”现代《中国药用植物图说》也说:“治心胃痛有效。”《泉州本草》载有一面:“
治疗肠胃胀满，杨梅用盐腌制备用，时间越长越好，吃几粒用开水泡。"
此外，腹胀的人还应多吃胡萝卜、橘皮、芸豆、大白菜、芹菜、空心菜、冬瓜、蝎子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子、茶叶等。
②不太常见的食物:
芫荽
具有消食降气的作用，常用于中医治疗食积。崔禹锡《食经》说:“调食降气。”《食疗本草》说“可食消谷，治肠风，以热饼裹食”。《
《日用本草》也认为香菜“消谷化气，清大肠结气。”所以特别适合有积食腹胀的人。
豇豆
含有大量的膳食纤维和维生素，有助于消化，特别适合食滞腹胀者食用。《四川中医》记载，“豇豆能健脾胃，促进消化，治消化不良，腹胀。”成功
《杜本草纲目》对食积腹胀、嗳气的治疗也有介绍:“生豇豆适量，细嚼慢咽，或用凉开水捣烂。”
跳舞
可健脾消食，适用于消化不良、腹胀者。民间用啤酒花10 ~ 15g，煮茶，对气滞或食滞引起的腹胀有效。
紫苏叶
是一种调味品，能给鱼蟹解毒，有理气消胀的作用。《日华子本草》说:“治心腹胀”。《本草纲目》载:“紫苏叶行气广。”药品
颜还说它“散寒清肺，宽中气，平胎气，止气滞，化痰，是治气的神药。”所以特别适合气滞腹胀者，紫苏叶10g即可。
用水煎服，或用开水冲泡代替茶水。
砂仁果
作为民间常用的芳香调味品，能行气、和胃、消胀，适合腹胀不思饮食的人食用。李明时珍曾说它“调气、通滞气、散寒饮胀新”。
。特别适用于气滞腹胀，尤其是有寒性腹胀者。每天砂仁3 ~ 5g，可捣碎，水煎，或开水冲泡泡茶。
豆蔻
它是一种芳香健胃的调味品，能行气、暖胃、消食、舒胃、消胀，与砂仁作用相同。凡因气滞或食积引起腹胀者，宜用豆蔻3 ~ 5g，水煎服，不可代茶饮。
佛手柑
能理气化痰，帮助消化。《本冯静元》中说它“专破滞气”。《本草笔记》也说:“佛手，你善理气，快膈。”《趣味生活饮食谱》也被称为
能“醒胃、化痰、祛邪、化痰、消食、止痛。”所以所有腹胀的人，无论是气滞还是食积所致，都要用鲜佛手12 ~ 15g，或干品6g，用开水冲泡。
改为喝茶。
如何用辩证食疗治疗腹胀？
(1)母乳喂养内部产品类型
(1)山楂粥:将新鲜山楂切片，炒至焦黄，每次取10 ~ 15g，用温水浸泡一会，煎取150ml浓缩汁，加水300ml，加入粳米50g，糖适量，煮至。
稠粥可以立即服用。
②焦麦芽30g，焦山楂10g，焦神曲10g，焙干研成细粉，每次3克，每日3次，共1周。
(2)脾虚有积。
①枣肉鸡内金饼:枣肉250克，生姜30克，生黄金50-60克，面粉500克，糖适量。先将生姜煎熟，枣肉捣碎，生鸡内金焙干，磨成细粉。
放进面条里，做成饼干，烤着吃。每次服2 ~ 3粒，每日2 ~ 3次，连续服用1周。
②鲫鱼姜椒汤:鲫鱼1条，生姜30g，花椒1g。鲫鱼去鳞去内脏。姜片和胡椒放入鱼肚。加适量水炖，加少许盐，喝汤吃鱼。每天
1次，连续喂养1周。
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+我应该做什么:
-你通常做什么？
如果你想发泄，不要憋着。可以避开人群一段时间，一定要释放出来，让胃缓解压力。
吃饭时，你应该细嚼慢咽。吃饭时不要张着嘴咀嚼或说话，吃饭时要喝汤。它们容易引起消化问题和胀气。
有些人对某些食物特别容易胀气或胀气，所以根据以往的经验一定要避免某些食物。
饭后不要一直坐在沙发上。运动有利于胃的蠕动，有助于消除胀气。可以起来走走，快走做操，洗个碗，或者散散步。
和温和的运动都有助于消化。
-如何治疗胀气？
如果腹胀难以消除，可在肚脐周围涂抹薄荷油，消除腹部胀气。
我想大多数人都有过胀气的经历，这是一件很难受的事情。大部分人要么用樟油，要么吃乌塔粉缓解胀气，但精油也是。
这是个好方法。桤木精油是个不错的选择。也可以用桤木加洋甘菊1 :1倒在手掌上温热，然后顺时针方向涂抹在肚脐周围，大约10。
分胃，慢慢就没了。
用腹式呼吸:腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，我们的腹部会上升，当我们呼气时，我们的腹部会收缩。虽然刚开始可能不习惯，但是已经习惯了。
有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，另一方面也能使空气流动顺畅，增加肺活量。
(1)仔细寻找引起腹胀的原发病，有针对性地治疗，往往能取得良好的效果。
(2)对症治疗
①松弛:如引起便秘，可将开塞露或甘油栓等药液挤入直肠，使大便和气体排出，结肠内压力降低。如果排便不成功，可以放肛管
插入肛门到达乙状结肠，使肠内气体排出体外。
②胃肠减压:将一根胃管经鼻腔或口腔送入胃肠道，然后在管外连接一个吸引减压装置，通过该装置可将胃肠道内的气体和液体吸出。
减轻胃肠道压力，让胃肠肌肉得到休息，等待功能的恢复。
③如果上述两种方法均无效，且无肠梗阻迹象，可选用新斯的明或酚妥拉明等药物。新斯的明可抑制胆碱酯酶，增强肠蠕动，促进
排气，剂量为0.045 ~ 0.06毫克/公斤体重，皮下注射；酚妥拉明能改善肺通气，兴奋肠平滑肌，促进肠蠕动，减轻腹胀，剂量为per。
0.2 ~ 0.5毫克/公斤体重，皮下注射。
④禁食、静脉输液、纠正电解质紊乱。如果是血钾浓度低引起的腹胀，可以静脉滴注氯化钾。
⑤腹胀消失后，可以服用多酶片和益生菌。
⑥避免产气食物，如豆类、土豆等。