月经期少吃补品，少碰6矿。
通经、养生、活血理气
中医陈表示，从中医的理论解释来看，月经是通过“泻”来排除体内旧废物的过程，也是重启生理周期的起点。平时要注意行气活血，保持循环通畅。
一般来说，女性在月经来潮前，可以多服用一些有助于活血理气、养血化瘀的药物，促进月经通畅，减轻气滞血瘀、腹痛等不适症状；如果经常患有经前期综合征的人，可以通过专业的中医医生进行诊断和评估。在加味逍遥散中，可加入香附、郁金、丹参、益母草、木香、乌药、川芎、牛膝等药材，帮助调经、理气，改善疲劳、失眠、焦虑、胸痛、抑郁等症状。
若经前期综合征合并虚证，则应选用加味逍遥散、当归芍药散帮助养血，并忌用补气升气的药材，以免产生负面作用，使月经来潮更不舒服。
经期不要乱吃东西。小心补品变成地雷。
中医陈表示，女性平时可以服用益气补肾阳的补品帮助调经，但在经期应避免吃太多补品，包括四物汤、八珍汤等，更应避免吃太多，以免补得太多，抑制子宫收缩，导致出血减少或两极分化突然加剧。如果要吃的话，要选择在月经血只有一些棕色残渣的时候补充。
月经期常见的六种矿物质补充剂
人参:人参是补气的圣品，被誉为能治百病的“药王”。具有补充元气、增强体力、促进气血循环的功效。现代医学研究还发现，人参中含有多种人参皂，具有抗衰老、降血脂、抑制癌细胞生长的作用。但对于月经期的女性来说，人参过多会引起子宫收缩异常，加重身体不适。
红参:属于人参的熟制品，功效比人参好。有益气补肾阳的功效，但月经期服用会影响生理周期的规律性。
黄芪:其主要功能为益气壮阳、固表、利水消肿。是一种常见的保健药材，但由于补气效果较好，经期应忌用。
肉桂:是常用的补肾壮阳的药材，能散寒止痛，温经通脉，但不适合月经期食用。
附子:也是常用的补肾壮阳、散寒止痛的药材。正常食用有养生作用，但经期要忌用。
鹿茸:具有滋养、强壮、补肾阳的作用。它是一种价格昂贵的中草药，对身体虚弱和神经衰弱相当有帮助，但不利于作为女性经期的进补药物。
为了调节月经，很多女性经常服用人参、黄芪等补品，但中医提醒，在月经来潮期间，应避免服用补气或补肾壮阳的药物，以免因气血运行过度而影响子宫收缩。