如何从内部调理排毒

1.沐浴暖身排毒

适合人群:手脚冰凉，经常痛经，面色发黄。

排毒妙招:洗澡时温热的水温可以提高新陈代谢，帮助身体通过皮肤排出废物和毒素，也可以让皮肤吸收营养和氧气。洗澡的时候可以用淋浴头从远离心脏的部位开始，往心脏方向洗。洗腹部的时候顺时针转。也可以调整淋浴模式，增加水压，然后刺激淋巴结(腋窝、肘窝、腿窝、大腿根、锁骨、耳结合部等。)用热水。然后用含精油的天然去角质产品按摩身体，从小腿开始，由下往上，重点按摩膝盖等关节。

2.精油放大正能量

适合人群:工作压力大，容易脸红，经常有一股无名火，经常感觉很累。

排毒妙招:每个人的浴室都是私密且充满活力的，洗澡是帮助皮肤排毒减压的最佳方式。

Step1:佛手柑、桉树、薰衣草、柠檬精油都是可以激发人的快乐和幸福的燃料。所以你可以选择其中任何一种来制作你自己的香氛沐浴露。

第二步:在浴缸中加入6滴精油，让香味在浴室中扩散，然后将精油混合均匀，进入浴缸。

第三步:全身放松，深呼吸，感受精油分子从鼻子进入身体的香味，体验全身被精油温暖的快乐。泡8分钟左右，感觉毛孔被打开了。给皮肤敷上具有去角质或嫩肤功能的面膜。

第四步:洗澡20分钟后，从浴缸出来先擦干身体，然后在平时的身体乳或基础油(橄榄油、荷荷巴油等)中混入2~3滴与洗澡时相同的精油。)，并从小腿向上轻轻按摩全身，给肌肤最丰盈的享受。

第五步:洗掉面膜，然后涂上含有石榴精华、茶多酚、原花青素、鞣花酸或维生素E的精华和眼霜，最后涂上晚霜。

排毒妙招:先用温水洗脸，用泡沫洗面奶轻轻按摩，重点在鼻子两侧，然后用温水冲洗再用冷水冲洗。将一条干净的毛巾浸入热水中，温度适中时稍微拧干，然后从面部下方覆盖，最后全部覆盖。毛巾冷却后，用毛巾擦去水分和代谢后的有毒污垢。最后涂抹具有净化收缩毛孔能力的精华和保湿霜。