如何排除体内的铅？

1.帮助肝脏排毒\ x0d \ x0d \肝脏是重要的排毒器官。各种毒素在肝脏经过一系列化学反应后，变成无毒或低毒的物质。我们可以在日常饮食中多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果，帮助肝脏排毒。\ x0d \ \ x0d \胡萝卜:是有效的排汞食物。大量的果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃肠道的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基。\ x0d \ \ x0d \大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。\ x0d \ \ x0d \葡萄:能帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血功能。\ x0d \ x0d \ fig:含有有机酸和多种酶，能护肝解毒，清热润肠，帮助消化，尤其对SO2、SO3等有毒物质有很好的对抗作用。\x0d\\x0d\2。帮助肾脏排毒\x0d\\x0d\肾脏是排毒的重要器官，过滤血液中的毒素和蛋白质分解产生的废物，通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。\ x0d \ \ x0d \黄瓜:黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。葫芦素、黄瓜酸等。还能帮助肺、胃、肝排毒。\ x0d \ \ x0d \樱桃:樱桃是一种珍贵的天然药用食物，有助于肾脏排毒。同时还具有温和的通便作用。\x0d\\x0d\3。润肠排毒\x0d\\x0d\肠道可以快速排除毒素，但如果出现消化不良，毒素会留在肠道内被重新吸收，对健康危害很大。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等多种食物都可以帮助消化系统排毒。魔芋又名“鬼芋”、“蛇谷次雄”，是著名的“肠胃清道夫”和“血液净化器”，能清除肠壁上的废物。\ x0d \ \ x0d \黑木耳:黑木耳中所含的植物胶具有很强的吸附能力，能吸附人体消化系统中残留的杂质，清洁血液，经常食用能有效清除体内的污染物。\ x0d \ \ x0d \海带:海带中的褐藻酸能减缓放射性元素锶在肠道中的吸收，使锶排出体外，从而具有预防白血病的作用。此外，海带还能促进镉向体内排出。\ x0d \ x0d \猪血:猪血中的血浆蛋白经消化液中的酶分解后，产生一种解毒润肠的物质，能与侵入人体的灰尘、金属颗粒发生反应，转化为不易被人体吸收的物质，直接排出体外，具有除尘、清肠、通便的作用。\ x0d \ \ x0d \苹果:苹果中的半乳糖酸有助于排毒，而果胶可以防止食物在肠道内腐烂。\ x0d \ x0d \草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强健肝脏。\ x0d \ \ x0d \蜂蜜:自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅能排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱也有一定的作用。\ x0d \ x0d \糙米:是清理大肠的“水管工”。当它经过肠道时，会吸起大量的污泥，最后排出体外。\x0d\\x0d\4。排毒减肥法上的其他食物\ x0d \ x0d \芹菜:芹菜含有丰富的纤维，可以像净化装置一样过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，应对体内毒素堆积导致的疾病，如风湿、关节炎等。此外，芹菜还能调节体内水分平衡，改善睡眠。\ x0d \ \ x0d \苦瓜:苦味食物一般具有解毒功能。对苦瓜的研究表明，有一种蛋白质可以增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。尤其对女性来说，多吃苦瓜对经济也是有好处的。\ x0d \ \ x0d \绿豆:绿豆味甘，性凉。自古以来就是极其有效的解毒剂，对重金属、农药、各种食物中毒都有一定的预防和治疗作用。主要是通过加速体内有毒物质的代谢，促进其在体外的排泄。\ x0d \ \ x0d \茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C能加速体内有毒物质的排泄。尤其是普洱茶，被发现有助于杀死癌细胞。经常坐在电脑旁的人坚持喝，也可以防止电脑辐射对人体产生不良影响。\ x0d \ \ x0d \牛奶和豆制品:丰富的钙是有用的“毒素移动器”。\x0d\\x0d\5。多喝水，肠道尤其是大肠是粪便堆积的地方。\x0d\\x0d\多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠内的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝一杯温水最好。此外，早晨喝水还可以降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。\x0d\\x0d\6。每周吃两天素食，让胃休息一下。\ x0d \ x0d \因为过多油腻或刺激性食物会在新陈代谢中产生大量毒素，给肠胃造成巨大负担。\ x0d \ x0d \ 7。多吃新鲜有机食品\ x0d \ x0d \多吃新鲜有机食品，少吃加工食品、快餐、冷饮，因为它们含有较多的防腐剂和色素。\x0d\\x0d\8。控制日常饮食中盐的摄入\x0d\\x0d\盐过多会导致尿潴留和出汗，并引起体内积水。如果你总是有一种强烈的味道，你可以尝试用芹菜和其他具有自然咸味的蔬菜来代替盐。\x0d\\x0d\9。适当补充抗氧化剂\x0d\\x0d\适当补充维生素C、E等抗氧化剂，帮助清除体内自由基。\ x0d \ x0d \ 10、吃饭不要太快，多咀嚼\ x0d \ x0d \以便分泌更多唾液，中和各种有毒物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。\ x0d \ x0d \ 11。你可以采用印度瑜伽中的古老方法。(每周一天只喝点水或一点水果，让肠胃彻底放假一天)\ \x0d\\x0d\▲人体内的有毒物质主要来自两个途径:一是空气和水源中的污染物通过呼吸和进食侵入人体，铅、铝、汞等重金属是其代表；另一类是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。如今，清除体内垃圾已经成为一种健康时尚。以下方法可以帮助你及时排出体内毒素。\ x0d \ x0d \主动咳嗽法:自然界中的灰尘、金属颗粒、废气中的有毒物质通过呼吸进入肺部，不仅损害肺部，还会通过血液循环“牵连”全身。主动咳嗽，可以“清洁”肺部。每天在室外清新的空气中深呼吸，深吸气时慢慢抬起双臂，然后积极咳嗽，让气流从口鼻喷出就可以咯痰了。\ x0d \ x0d \饮水冲洗法:每天定时排便，缩短粪便在肠道的滞留时间，及时排出粪便中的毒素。每天早上空腹喝一杯温水，有利于大便通畅，排泄尿液中的毒素。\x0d\\x0d\运动出汗法:皮肤也是排泄毒素的一种方式，主要是通过出汗，使毒素随汗液排出体外。\ x0d \ x0d \巧用食物:\ x0d \ x0d \ 1。喝新鲜水果、新鲜蔬菜(非油炸)、新鲜水果、果汁是体内的“清洁工”，可以清除体内堆积的毒素和废物。\x0d\2。经常吃海带对放射性物质有特殊的亲和力。海带胶可以促进体内的放射性物质随大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发病率。\x0d\3。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内的毒物，促进身体的正常新陈代谢。\x0d\4。猪血汤中常吃的猪血中的血浆蛋白，经人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种具有解毒和润肠作用的物质，与侵入胃肠道的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应，成为人体不易吸收的废物。\x0d\5。常吃木耳木耳和菌类植物有很好的防癌作用，能清血解毒。经常吃它们可以有效清除体内的污垢。