乌鲁木齐医药工业附属医院在哪里？

失眠症状:

1，入睡困难；

2、睡不着；

3、早醒，醒了就再也不要睡着；

4.经常从噩梦中惊醒，感觉自己整晚都在做噩梦；

缓解失眠的方法:

1，睡前可以在户外散一会儿步，放松一下自己，睡前洗个澡，或者用热水泡脚，再上床，有助于顺利入睡。

2、睡前喝一杯加糖的热牛奶，因为牛奶有镇静安神的作用，从而促进人体安然入睡。

3.可以听听沉闷而有节奏的声音，比如火车运行的声音，滴水的声音，或者音乐摇篮曲，这些都有助于睡眠。