补肾益精的食物有哪些？如何调理备孕？

很多药物都是益肾精的，最常用的是山药，性温味甘，能益肾精，健脾润肺。这药，扇贝，能养肾阴，治肾阴不足。枸杞还能滋补肾阴，起到益肾的作用。还有芡实，也就是鸡头米，有固涩的作用，有健脾止泻、收涩的作用。板栗能补脾胃，还有强腰补肾的功效。淫羊藿是一种常用的草药，可以壮阳、润肠通便。菟丝子菟丝子这是一种常用药，具有补肾益精、明目的作用。中药里，比如五子衍宗、金匮肾气丸、六味地黄都可以用。