如何治疗声音嘶哑

1，错误用声和过度用声

发声的原理是人利用气流带动左右声带做闭合振动来发声。如果发声时不用气息，或者用声带太多直接发音，声带就会用力过猛或者充血，导致声带小结，过去声音嘶哑。

大喊大叫也会导致声带充血；故意轻声说话往往会因肌肉受累压迫声带而导致充血；说话太快，连续说话，用嗓时间太长，都会导致声带充血。

2.病理性喉咙问题

流感引起上呼吸道感染，反复发作形成慢性咽炎，上火可导致声带充血。

第二，使用声音的科学方法

1.用你的声音来纠正错误

(1)放慢语速，让呼吸顺畅，才能降低音量和音调。每七到十个单词停顿一下，深呼吸，闭上嘴，用鼻子吸气。不要把一个词拉长太久。如果一时改不了，可以试着边嚼口香糖边说话，或者嘴里含着东西说话。虽然不是很优雅，但不失为放慢语速的好方法。

(2)以放松自然的姿势说话，放松嘴、舌、下巴、喉咙、肩膀和胸部的肌肉，用腹式呼吸发音，不要弓腰。同时注意以下三点:一、向后倾斜小舌头(咽部凹陷部分)；二、上下牙尽量张开(但下巴不要用力)，使口腔空旷通透，避免对声带用力，发声更轻松；三是注意向鼻腔送气息，形成鼻腔* * *音，声音听起来饱满圆润。练习时，先深呼吸，腰腹稍用力，同时呼气发出“啊”的声音，保持上述口型，实现发声的轻松，一次次固定口型，保持习惯。

(3)说话的声调不能太低，也不能太高。不要小声和不要大声一样重要，不要在每句话的重音前加前缀。刻意降低音量会更伤声带，因为声带如果没有用正确的方法用力，会造成充血。

2.鉴于过度使用语音

(1)限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或电话。

(2)长时间说话时，要多喝温开水，保持喉咙湿润。

(3)应避免强行清嗓子、咳嗽等动作。

(4)如果声带或咽喉充血，禁止大声或用力说话，以免加重症状。

3.病理性喉咙问题

如果持续两个星期以上声音嘶哑，最好找耳鼻喉科医生检查治疗。一般来说，沉默是治疗声音嘶哑的最好方法。至于声带长茧，就不用手术了。可以先做语言治疗。当结节过大或言语治疗无效时，必须进行喉内镜显微手术。

三、声带保健

1，生活方式保健

(1)增强护喉意识。

(2)应避免强行清嗓子、咳嗽等动作。

(3)睡眠充足，睡前不要吃太多。

(4)注意户外活动，增强身体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎。始终保持愉快轻松的心情。

(5)其次，养成咽喉的卫生习惯。饭前饭后用清水漱口，平时多喝茶，保持咽喉清洁。抽烟喝酒要适度，否则会刺激喉咙，产生慢性炎症。每天用淡盐水漱口，有利于消除小炎症。

(6)青少年变声期、女性月经期以及鼻、咽、声带充血时，禁止大声或用力说话。

(7)注意调整环境温度。过冷和过热都是不合适的。

2.饮食和保健

(1)不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃蒜、辣椒、姜、韭菜等酸、辣、苦的食物，因为这些食物会刺激气管、喉头、声带。

(2)不要吸烟，即使是被动吸烟也要避免，因为吸烟会明显增加患喉癌的风险。

(3)多喝水，避免饮酒和咖啡。保持体内水分平衡，可以充分滋润声带。

(4)冬天不要喝太烫的开水，夏天不要喝冷饮，剧烈运动后立即喝凉水；

(5)尽量减少饮酒。

(6)软细食品适合主食和副食。

(7)不要吃油炸的花生、爆米花、锅巴、坚果和油炸的硬干食物，以免对喉咙造成机械损伤，上火。

四、饮食保养原则

1.供热充足:轻体力劳动，但工作时需要高度集中，心理负荷重，耗热量大。所以这个职业的人每天的热量供给应该高于轻体力劳动者。男性每天不应低于2600 ~ 3000大卡(10.85 ~ 12.55 MJ)。女性可供给2400 ~ 2800大卡(10.4 ~ 11.72 MJ)。碳水化合物的供给要充足，占总热量的60%。

2.供给充足的维生素:对于使用该职业的人，应特别注意在饮食中补充维生素A、C和B。如果缺乏维生素A，鼻咽和喉头容易干燥发炎；b族维生素可以维持耳鼻喉科的正常功能。缺乏维生素C容易导致鼻粘膜出血和声带无力。

3、少吃生冷过热的食物:食物过热容易引起咽喉黏膜充血，影响发音和* * *。太冷的食物会引起喉部肌肉的异常收缩和血管痉挛，阻碍静脉血液回流，引起黏膜损伤，影响喉部肌肉和声带的正常功能。？

4.选择有助于保护喉咙的食物。

(1)苹果、梨、橘子、罗汉果、香蕉、菱角、胡萝卜、番茄、黄瓜、大白菜、小白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。，而且可以经常吃黄瓜芝麻酱拌粉条白菜。

(2)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发声器官主要由喉结、喉结和甲状软骨组成，这些器官由胶原蛋白和弹性蛋白组成。声带也是由弹性蛋白膜构成的。因此，变声期的青少年应多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼、豆类、海鲜等。

(3)B族维生素和钙。维生素B2和维生素B6能促进皮肤的发育；钙可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、西红柿、鸡蛋、豆类、动物肝脏、新鲜水果等。富含钙的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

五、饮食疗法

1.混着吃银耳。将银耳洗净至发涨，撕成条状，先用开水烫一下，再用冷开水冲一下，然后加醋食用，每日两次，不限食量，2天后好转。

2.拌芹菜。芹菜洗净，切段，焯水后拌醋，一次一小碟，一日两次。

3.喝浓茶。用开水将25克茶叶倒入一大杯浓茶水中，冷却后常饮。

4、鸡蛋茶。取一个新鲜鸡蛋，敲入饭碗中打成蛋液，煮些开水，倒入蛋液中洗成蛋花，加少许糖和香油，趁热喝。

5.薄荷、杭菊花各6克，开水冲泡当茶，每日一剂。

第六，辅助药物

1，风油精吸引人。在干净的手帕上滴几滴风油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。

2、热熏疗法。方法是用嘴对着热杯子或茶壶呼吸，很快就会让不适感消失。

3、胖大海加冰糖、菊花、金银花茶。印青丸、润喉丸、六神丸、铁地丸、草珊瑚含片等中药。西医可以用杜米芬、含碘润喉片、Xi安嗓音研究所研制的“金嗓灵”系列药物。声音疲劳严重的要吃中药茶或者声音丸，也可以吃一些维生素B、C、E，加强营养。不能依赖药物。

七、物理方法

1，冷敷颈部。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷于颈前部和咽喉部，约20分钟，每日3-4次。

2.做一些咽喉部位的保健按摩，比如轻轻的上下按压任莹穴，每次几十下，每天1-2次，可以促进气血的循环，消除嗓音疲劳。

3、泡泡音练习

八。其他人

性格也和声带疾病有直接关系。激动的人不仅话多，而且说话声音大，对保护声带不利。内向的人坏嗓子少。所以要改变自己暴躁的性格。